顽固失眠的中医治疗方法

有的朋友会有长期失眠的习惯，这种情况在医学上可以称之为顽固性失眠。顽固性失眠对身体的伤害很大，在出现顽固性失眠以后会觉得自己精神受挫，严重的患者甚至会有轻生的念头。通过以上的危害可见，治疗顽固性失眠刻不容缓。大家治疗顽固性失眠可以选择中医治疗的方法，那么具体中医是怎么治疗的呢？

顽固性失眠治疗方法主要有以下几种：

一、平时心松驰，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法。

二、重视自我调节：早期的轻度失眠，通常自我调理，大多能够消除。而自我调理包括心理和生理两方面，如生活要有规律，患者应尽可能在每晚10点钟前睡觉，最晚不超过12点。饮食要清淡，素菜餐餐有，鱼肉酌量有，海味偶尔有。同时，进行适度地体育锻炼。

三、失眠症患者应养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。

四、积极寻求并消除睡眠质量差的原因：造成睡眠不好的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除便自愈，对因疾病引起的症状，要及时求医。不可以认为：睡眠不好是小问题，算不了病而延误治疗。

以上为常见的中医治疗顽固性失眠的方法。治疗顽固性失眠是一个长期的过程，大家在治疗的时候，饮食上一定要注意多食用清淡的饮食，平时要增大自己的运动量。尽量让自己的心情与身体得到放松，这样才能很好的解决顽固性失眠的问题。