晚上睡觉腿抽筋是怎么回事?专家揭秘答案!
人们在游泳或者运动的时候经常会出现腿抽筋的情况,可有的人睡觉也会出现腿抽筋,这可能是天气比较冷的原因,有可能是低钙血症的症状表现,还有可能是白天太疲劳等因素。
(1)疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷:夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症:当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素:对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的,无论何种原因引起小腿抽筋,都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视,消除能够产生小腿抽筋的因素,如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁,就应该去医院求医,查明病因及早治疗。
腿抽筋的应急处理:
1、平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松,再慢慢伸直脚。
2、想必很多人都有这样的经历,夜晚睡觉时腿抽筋抽醒。导致抽筋的原因很多。可能是由于体内电解质的紊乱,这个时候需要喝一些淡盐水,抽筋自然就可以缓解。尤其是老年人,容易电解质紊乱。
3、大家需要注意这样的情况出现,并且在日常生活中,也要注意自保健,合理进行饮食,以免造成胃肠功能紊乱,而且要注意护理方法,平时也要注意保暖事项,有效地促进血液循环,避免造成更多影响,大家需要注意合理的进行保健,有效进行护理。
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