入睡时为什么会突然抖动
你是否有过这样的经历:在半梦半醒的时候,身体突然不由自主地“抖动”了一下,然后就清醒了。
这种现象称为入睡抽动(Hypnicjerk),在1890年就已被记录。这是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐,往往伴有自由坠落感或模糊的梦境。一般的入睡抽动不会影响睡眠,但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍(Periodiclimb movement disorder),变身成“抽搐男”并导致失眠。
入睡抽动的原因众说纷纭
一种理论认为,人从清醒状态进入睡眠时,心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也会随之放松。“网状启动系统”负责控制这一转换过程,入睡抽动可能仅仅是网状启动系统资料出错时产生的一种副作用。
另外一种更有趣的解释认为,入睡时人体肌肉彻底放松,大脑在某种应激反应模式下,认为人体在自由坠落。出于保护自身的需要,大脑指挥全身肌肉立即在下坠的过程中抓到什么东西,于是就有了入睡抽动。
研究人员之间的普遍共识似乎倾向于第二种说法
他们认为,人进入睡眠时,肌肉开始松弛,进入一个宁静的状态,大脑的会把感官放松的信号曲解为“下降”,然后将信号发送到手臂和腿部的肌肉,试图重新恢复平衡。大脑中的这种误解,也可能造成“下降”的梦,伴随着下降的感觉。
美国睡眠医学学会认为,出现入睡抽动有广泛的潜在原因,其中包括:在晚上焦虑,咖啡因,压 力,剧烈活动。
-
长期失眠头疼该怎么办
晚上是我们大脑休息的时候,也是我们休息的时候,好的睡眠,能够让我们更加的健康,更有精力去做一件事情,可是,有很多人会有失眠头疼的情况,为此也是非常的痛苦,经常第二天起来没有精神,更无法好好的工作,甚至会受到领导的批评,那么,长期失眠头疼该怎么办呢?1、增加运动量,但不...
-
孩子睡觉打呼噜怎么治才好呢?
打呼噜的人很多,有的小孩子也有打呼噜的习惯,不过打呼噜的影响确实很不好,尤其是小孩子,未来的发展前景非常的好,在小的时候如果身上有一些缺点或者是疾病家长都应给其及时的治疗,不要等到以后了,这方面却成为阻碍孩子发展的短板,今天小编就和大家聊聊孩子睡觉打呼噜怎...
-
老是想睡觉是什么原因呢
俗话说春困秋乏夏打盹,这是每个人都知道的。但是有些人即使在冬季也总是犯困,即便是早睡晚起也总是如此。不少人会认为这是工作压力大休息不好的关系,但是这也有可能是身体潜在某种疾病导致的,今天,我就和大家一起说说老是想睡觉是什么原因吧。来一起关注吧。嗜睡原...
-
睡醒嘴里有血怎么回事?
血这个东西我相信只要是从自己身上冒出来的大家都会感到害怕,毕竟流血这种事情还是非常吓人的,当然啦,那些小伤口什么的就是比较小问题了,稍微处理一下就可以,但是有一些情况的出血是发生的莫名其妙的,没有什么受伤,但是就是流血是不是觉得很诡异,很可怕,今天就来看看一...