晚上出汗多梦怎么办?
拥有一个好的睡眠质量还是很重要的,这样才能保障身体健康,不会轻易的受到威胁,然而很多人一到晚上睡觉的时候就会有多汗的现象,而且还频繁的做梦,这给他们的睡眠带来了不少的困扰,对此还是需要正确认识的,那么晚上出汗多梦怎么办?
肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。 肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物治疗的话六味地黄丸是不错的。多梦的情况,大多是神经系统紊乱导致的,不及时改善,很容易引起神经衰弱的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。另外,临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶,对您也是很有帮助的。
盗汗长期不止,心阴耗伤十分严重,在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
通过上面的介绍,大家对晚上出汗多梦怎么办也都心中有数了,其实面对盗汗的现象,主要还是需要补肾益气的,只有将肾脏调理好,才能真正的对自身健康有所帮助,当然了养生保健意识还是需要提高的,毕竟身体才是最重要的。
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