晚上睡出汗怎么办
睡觉是生活中至关重要的一个环节,只有养精蓄锐才能让自己的身体更加的健康,不过睡眠状态下也能看出人体很多的健康隐患来,比方说晚上睡觉时会莫名奇妙的出汗,天气热的时候还好说,可能是气温高所致,但是不热的时候也出汗就不要忽视了,那么晚上睡出汗怎么办?
中医认为:肾主五液,入 心为汗。由于房事不节,房劳过度,亡血失精,或久病伤阴,素体阴虚,肾液不足,虚火内生,迫津外泄故潮热盗汗,虚烦少寐,头昏耳鸣,舌红少苔,脉细等。《医宗必读》云:“肾阴衰不能内营而退藏,则内伤而盗汗。”当此之时,治宜滋阴降火。
“汗为心液”,若盗汗长期不止,心阴耗伤十分严重,应积极治疗。在治疗的同时,还要特别注意自我养护。主要有以下几点:
(1)在药物治疗的同时 ,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。
(2)在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础 上得到恢复[1] 。
(3)在条件允许时,适当调 节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
(4)患者的被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或晾晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。
(5)重症盗汗且长期卧床的病 人,家属应特别注意加强护理,避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改变要及时向医生报告。
关于晚上睡出汗怎么办上文中的介绍已经很清楚了,出汗本身是一件好事,能够起到排毒和调节体温的作用,但是盗汗的现象还是需要提高警惕的,长期存在这样的问题就要尽快的做好相应的调理措施与养护工作了。
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