中年人晚上睡觉出汗怎么办呢
晚上睡着以后,总是特别的容易出汗,这种现象相信大多数人都有遇到过,有时候我们也不知道为什么会这样。引起睡觉时出汗的原因很多,有心理性出汗也有病理性的出汗,比如肾不好或者是身体缺钙都会有睡觉时出汗的现象。那么睡觉时老是一身汗应该怎么办呢?
有睡觉流汗现象的人,应该注意勤换衣被,并且经常洗澡,准备好软布擦身,保持皮肤干燥,减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风,避免感冒。
如果家里条件允许的话,应该适当的调节室内的温度和湿度,特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说,居住环境应该偏凉才可以。
在饮食方面,应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药,摸索出适合自己的饮食宜忌规律,制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人,应该要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清热的蔬菜,让汗腺可以有稳定的基础去恢复。
应在医生的指导下适时进行进补,在食疗上多吃些滋阴补益的食物,如:大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等;多吃新鲜水果蔬菜,少食辛辣食品;保持心情舒畅,生活有规律。当夜间出现盗汗症状时,要注意观察发汗原因,必要时去医院就诊,不可盲目服药,随意进补,以免引起不良后果。
无论什么时候,适当的体育锻炼都可以让身体变得健康,所以,加强体育锻炼,养成正确而有规律的作息习惯,劳逸结合,让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。
如果我们发现自己睡着了以后会经常大汗淋漓的,首先我们应该去正规的医院做检查,如果是病理性的出汗,就需要我们来对症治疗。如果是纯生理性出汗要多找找原因,是睡前太过于兴奋,还是穿的过多被子过厚引起的呢?只要找出了原因,一切都好解决了。
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