失眠脚底按摩效果怎么样？

失眠是现在很多人会遇到的问题，是由于各种原因所导致的无法入睡或者是睡眠不足。而面对这种问题大家都不知道该怎么办，总不能让它一直失眠下去，这样对身体的伤害也是很大。失眠困挠了许许多多的人，小编以下介绍几种治疗失眠按摩疗法，供大家选择，希望会对大家有所帮助哦。

点压穴位：用两手拇指的指面，分别按压两侧小腿的三阳交穴，本穴位为足三阴之交会穴，可以调理足三阴之经气，以健脾、通经活血;后用中指按压两侧足三里穴，此穴位为胃经的合穴;继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴，余指在小腿外侧阳陵泉穴，作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴，约推移40-50次。

推摩腰肾：将两手掌面相对搓热，用手掌根以及掌面贴在腰部的两侧，自“肾愈”穴至“大肠俞”穴进行往返上下推摩，待腰部有温热感为宜。中医认为，“腰为肾之府”，推摩腰部可以益肾固本，有助于保持良好的睡眠。

按压神门：用一手拇指按压对侧手腕的神门穴，待按压到穴位周围有明显的酸胀感时，再持续按压30秒，然后更换对侧。

脚底按摩：

1. 依次食指扣拳法顶压肾、肾上腺、膀胱、大脑、生殖腺反射区各10次，用力可稍重，以局部酸胀疼痛为宜。

2. 拇指指腹推压法推按输尿管反射区50次。

3. 依次食指扣拳法顶压甲状腺、失眠点反射区各50次。

4. 依次食指扣拳法顶压心、肝、脾反射区各50次。能治疗失眠？

从小编上面的介绍，那么多种按摩方法，相信总有一款适合失眠的你。总之，失眠自我按摩治疗时，应采取适宜的体位，慢慢的舒服的按摩，不仅仅享受其，更能让自己解决失眠。小编希望经常失眠的朋友可以借此按摩方法得到更好的效果，失眠的朋友们快来尝试一下吧。