怎么样按摩治疗失眠呢
有了失眠的现象很多人都感觉很厌烦,也会因为这样感觉生活压力很大,如果失眠的现象不能得到及时治疗的话,那么失眠就会给人的身体带来巨大的伤害,失眠就是一种会引起睡眠障碍的疾病,如果失眠严重了,那么睡觉睡不好的话就会影响到第二天的精神,导致精神受阻,同时还会造成精神分裂症,那么到底该怎么按摩穴位治疗失眠疾病呢?
仰卧式
患者仰卧位,按摩者坐于患者头部上方,以右手食、中二指点睛明穴3~5次后,以一指或双拇指推法,自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处,按摩5~10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴,换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧,重复两遍,再以双拇指指尖点按百会穴。
坐立式
患者坐位,按摩者站于患者右侧,用右手五指置于患者头部,自前发际推向后发际5~7次,然后按摩者站在患者之后,沿两侧之胸锁乳突肌拿捏,拿肩井穴3~5次。
自我按摩
患者可在每晚睡觉前,坐于床上进行如下按摩:
(1)揉百会穴50次。
(2)擦拭肾俞50次。
(3)按摩脐下气海、关元50次。
(4)揉按足三里、三阴交各50次。
(5)按涌泉穴100次。
(6)仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次,全身放松,意守丹田即可入睡。
每晚临睡前先揉足三里、三阴交,每穴1分钟,再掐按内关、神门穴1分钟,再用双手掌根部揉擦背部,以有热感为宜,重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神,不生杂念,用拇、食指按揉双侧睛明穴,连续揉按3~5分钟即可产生睡意。
俯卧式
患者俯卧位,按摩者在其背部用滚按法,操作3~5分钟。心脾亏损者,可多按揉肾俞(腰部两侧)、关元俞,最后再点按神门、足三里、三阴交。
这些穴位按摩就可以改善失眠的现象,当按摩穴位的时候我们也要注意穴位适度的按摩,用的力度也必须要合适,不能感觉这样的方法可以治疗失眠的现象就会加大力度来按摩,这样是不行的,有可能会伤害到这些穴位,如果害怕伤害自己穴位的话,那么平时可以擦点精油来给自己按摩。
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