失眠治疗的穴位按摩法
现在的城市当中快的节奏生活,让许多人的身体承受不了太大的压力,久而久之,许多男性朋友们经常会出现失眠的症状,那么大家知不知道这些所谓的失眠症状原因是什么,为什么在失眠的时候想睡都睡不着,是一件极其痛苦的事情,失眠该怎么办,对于失眠治疗的穴位按摩用中医的方式来如何进行呢!
男士养生保健按摩秘笈 治失眠有效方法
失眠是一件非常让人头痛的事情,夜晚非常想睡却睡不着的时候是很痛苦的!男性们白天还要承担忙碌的工作,夜晚得不到很好的休息,失眠对男性健康的伤害是非常大的!相信许多失眠的男性都非常想知道失眠究竟该怎么治疗呢?
(1)印堂穴
位置:两眉头连线的中点处。
操作:用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。
用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用
(2)攒竹穴
位置:两眉头凹陷处。
操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。
(3)太阳穴
位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。
操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。
用双手中指指端按揉太阳穴1分钟。具有醒脑安静的作用
(4)安眠穴
位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。
缓解男性失眠的几个食疗方法
现代人的生活节奏越来越快,许多的现代病也开始层出不穷,失眠已经非常常见的一种病症了!生活压力的越来越大,许多男士的睡眠质量得不到很好的保证,怎样才能改善睡眠的质量呢?其实饮食调理也是非常不错的选择哦,哪些食材是有助男人睡眠的呢?
,一般的人随着现在的生活节奏越来越快,常常泡酒吧,去酒店,难免会形成睡不着失眠的问题,所以建议大家晚上不要熬夜,来学习这套失眠治疗的穴位,没事的时候给自己做下按摩,也是可以帮助自己安眠入睡。
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