喝柠檬水有何功效有哪些
忙碌的生活,忙碌的工作,特别是很多家庭妇女长期的忙碌不照顾自己身体健康,久而久之很多的肥肉就出现在了身上,这些肥肉自己看着烦心身材也会变得走样,家庭不和睦,老公嫌弃自己,会发生在很多家庭主妇的身上,可是呢,我们一定要选择一些方法来减肥,就比如说简单的几个柠檬就可以起到减肥的功效,那么喝柠檬水有何功效,可以补充什么呢。
、喝柠檬水可以补充维生素C和水分?
喝柠檬水可以补充维生素C和水分
柠檬水中含有大量的维生素C。在一定程度上可以帮助人体补充维生素C,从而增强人体免疫。其次,柠檬水的补水保湿效果对免疫状态也有积极的影响。此外,维生素C还对肾上腺有基本的支持功效,能帮你更好地平衡生活和工作中的压力。而根据美国国家医学图书馆的说法,维生素C还能帮助铁的吸收。
2、柠檬水能减肥吗?
对于“喝柠檬减肥瘦身”的说法,中山大学附属第六医院临床营养科主任贺青持否定态度。她指出,柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。用鲜柠檬泡水或榨汁喝,由于维生素含量极为丰富,能防止和消除皮肤色素沉着,起到一定的美容保健作用,但并不具有减肥效果。但是也有别的医生认为可能有一些非常小的间接影响。“柠檬中含有丰富的钾,这是身体代谢的关键营养物质,同时因为它有助于蛋白质和脂肪的消化,可以在过程中发挥间接作用,使肌肉提高你燃烧卡路里的能力。换句话说,如果你不吃胡萝卜蛋糕、甜甜圈而改喝柠檬水的话,它还是能帮你变瘦一点的。”但是如果你想通过喝柠檬水来直接帮你减肥,只是一个美好的愿望而已。
而
生活当中每一个人都想变瘦,都想拥有完美的身材和曲线,可是呢,节食减肥是非常痛苦的,而且容易让人坚持不下去,外面卖的很多的减肥药又有着很大的危害与副作用,柠檬水确实可以减肥,而且喝柠檬水有何功效功效非常多。
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