十一个月宝宝睡眠时间多少合适?
小宝宝的健康成长睡眠可是非常重要的,因为他们在睡眠的状态下正是长身体的时候。对于不同月份大小的孩子当然睡眠的时间要求也是不一样的。今天小编就为大家详细的来说一说,十一个月宝宝的睡眠时间以及睡眠质量的问题,赶快来看看吧!
睡眠对宝宝的生长发育十分重要。大部分爸爸妈妈对宝宝睡眠时间的长短很关心,其实,睡眠质量的好坏也应该是关注的重点。
3种方法检测睡眠质量
方法1 浅睡眠与深睡眠
宝宝的正常睡眠分为2种:
·浅睡眠
大脑细胞仍处于活动状态,有时似醒非醒的样子。宝宝容易被周围声响或环境过热、过冷等因素而惊醒,多发生于上半夜。尽管如此,浅睡眠还是有利于宝宝的大脑发育。
·深睡眠
大脑细胞处于抑制状态,宝宝不容易受周围环境的影响,妈妈搬动宝宝或有较大声音都难以唤醒,多在下半夜出现。脑垂体此时会分泌大量的生长激素,促进宝宝的骨骼发育,有利于宝宝身高的增长。
方法2 睡眠时间
不同年龄阶段,宝宝的睡眠时间不尽相同。随着年龄的增长,24小时内,宝宝总的睡眠时间逐渐缩短。
不同年龄段的平均睡眠时间(24小时内)
年 龄 总睡眠时间(小时)
0~1个月 20
2~5个月 15~18
6个月~1岁 4~16
1~2岁 12~14
2~3岁 11
特别提示:
宝宝睡眠时间的长短,存在着明显的个体差异,有的长一些,有的短一些。只要宝宝精神饱满,食欲好,活泼好动,生长发育(身高与体重)正常,您就可以不为宝宝睡眠时间的长短担扰。
通过上面的介绍我想妈妈们对于十一个月宝宝的,睡眠的一些健康知识都了解得很清楚了。那么在生活中作为家长一定要帮助孩子建立一个好的生活习惯,让他们在良好的环境中安静的入睡,有助于他们身体更健康地成长。
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