熬夜能瘦吗 四个危害告诉你
有些人认为熬夜之后就会变得消瘦的,但是熬夜不仅会带来黑眼圈、长痘痘、肝火旺盛之外,还会对身体带来一定的危害,让我们的身体处于亚健康的状态,所以建议大家不要轻易熬夜,保证一定的睡眠时间。
危害一:熬夜会将人体的生物钟打乱,对于人体而言肯定是有伤害的。熬夜对于女孩子还会造成的影响就是皮肤不好,黑眼圈等等。一般11点到凌晨的3点是我们常说的美容觉。建议如果没有什么重要的事情还是早点休息。11点之前睡觉那就更好了。
危害二:长期熬夜会使人内分泌受到影响,所以可能导致消瘦,至于消瘦或者肥胖因人体质而决定,一般说来睡眠不足易导致肥胖。研究指出,睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖。并且可能引起糖尿病,心脏病,高血压。皮肤也会很黯淡,保持睡眠充足,才是最好的解决方式,希望你能多注意身体,尽量少熬夜。
危害三: 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常‘应答’系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。 专家提醒,应当坚持抵制;‘非正当性熬夜’,建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜,中间应休息一段时间,另外要补充营养。
危害四;记忆力下降。正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。
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