熬夜对胃有影响吗存在哪些隐患?
现如今越来越多的人出现了健康方面的隐患,各种胃病更是经常可见,不是胃疼就是干呕,甚至已经影响到了人们的正常生活,其实这与生活方式不对有关系,比方说熬夜就是很常见的一种不良习惯,长期熬夜存在的隐患还是很大的,那么熬夜对胃有影响吗?
肠胃危机。熬夜者,很容易感到疲劳,吃"夜宵"可谓熬夜者的一大活力来源,但"夜宵"之后可能对胃有引爆的危机,却也让人不得不担忧,因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次。这个过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。
如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
一到要加班熬夜的时候,你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神?咖啡因的确会让人精神亢奋,但是咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间的效果。很多人在该睡觉的时候没有睡,而是*咖啡或是茶来提神。
但是在夜晚人体的副交感神经活跃,使心跳速率及肠胃蠕动变慢,喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用,容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B族的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成嗜茶、嗜咖啡的习惯,而且需要量愈来愈大,效果愈差。
通过上面的介绍,大家对熬夜对胃有影响吗也都很清楚了,其实熬夜时间长了不仅会对胃有影响,还会危及到身体的其他部位,比方说会导致脱发,会刺激皮肤,出现各种皮肤问题,还会导致眼睛过度劳累等,总之改善生活习惯很重要。
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