导致失眠的原因?
失眠带来的痛苦也许只有失眠的患者自己才能体会,失眠不但影响了我们的睡眠质量而且失眠还会导致我们出现身体上面的疾病以及引起我们的心理疾病,所以我们一定要注意失眠才行,我们要做好对于失眠的预防,一旦出现了失眠的症状,我们要积极的去治疗。
我们要知道失眠的原因是什么,失眠是很难治疗的,所以我们如果能找到了失眠的原因,那么我们就能很好的去治疗失眠,一起看看下文关于失眠的介绍。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
1、环境原因:常见的有睡眠 环境的突然改变。
2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。
3、躯体原因:广义地说,任何躯 体的不适均可导致失眠。
4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。
5、情绪因素:情绪失控可引起 的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。
6、安眠药或嗜酒者的戒断反应
上文我们介绍了什么是失眠,我们知道失眠的出现给患者带来了很大的折磨,失眠不但影响了睡眠的质量而且也导致患者出现身体的疾病和心理上面的影响,所以我们要知道失眠的因素并且根据失眠的原因去治疗失眠才行。
-
秒入睡的人身体是不是很好?晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善
如果既能做到秒睡,又能做到一觉到大天亮,再吟诗一首:“大梦谁先觉,平生我自知。草堂春睡足,窗外日迟迟”。那真是享受婴儿般的睡眠,真的让人好生羡慕。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、秒入睡的人身体是不是很好?2、晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善3、躺...
-
正常生活中失眠怎么办呢?
在我们的生活中,失眠是很正常的。引起失眠的原因有很多,比如说白天工作压力比较大,白天睡多了等情况。但是不论是哪种因素引起的失眠,对第二天的工作和学习来讲都是不利的。所以,我们要想办法来治疗失眠。那么,该如何治疗才有效果呢?现在就让小编来告诉你吧!一、控制白...
-
趴着睡觉为什么会打嗝?
以前高中的时候,因为课业繁忙中午要在学校复习功课。所以,复习功课累的时候就会趴在桌子上休息一会。但不知道什么原因,我并没有出现过打嗝的情况。对于趴着睡觉为什么会打嗝我还是很好奇的,到底是什么原因呢?趴在桌子上睡觉时,压迫心肺内脏,如果饭后睡觉还会压迫饱食...
-
睡觉头皮发麻的原因
现在在医院里面经常看到有人会反应在睡觉的时候会突然的出现这个头皮发麻的现象,人们对于突然起来的异常现象都是会引起重视的,而这个头皮发麻也是比较异常的,我们身体如果正常的话,那么什么异常的现象都是不会发生的,睡觉的时候如果头皮发麻也有很多原因,我们一定要...