怀孕中期嗜睡正常吗?
一般都有过怀孕经历的女性都知道,在刚刚怀孕前面的3个月很容易出现嗜睡的情况,但是也会根据每个人的体质不同而产生一些变化,比如说有些女性在刚开始怀孕的时候不会出现嗜睡的情况,但是在怀孕中期的时候就出现了,出现了嗜睡的症状之后,下面有一些解决的方法。
怀孕后嗜睡的原因
每个人的早孕反应都不一样,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人闻到油味会觉得不舒服……在这段时期,准妈妈容易感到疲倦,常常会想睡觉,或没有兴趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。
怀孕多久会嗜睡?
每个人的情况都会有所不同,这和个人激素有关,有的人早孕反应时间比较长,直到16-18周才消失。但一般三个月后都会自然消失。一般感到嗜睡通常在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。
如何应对怀孕后嗜睡?
准妈妈们要有所准备。首先心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。
其次:在饮食上要注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。
多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物或是补充一些孕妇专用的铁质叶酸片;保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量的去进行休息,千万不要勉强自己。
所以说想要解决怀孕的时候嗜睡的症状,首先准妈妈们的心情一定要保持愉快,解除自己心里的负担之后,才可以让一些早孕的反应有所缓解,如果这个时候心情不是很好,只会加重怀孕的时候是水或者呕吐的一些症状,平时营养也应该要跟进。
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