怀孕晚期嗜睡正常吗?
很多的女性都知道,怀孕之后出现嗜睡的日子,就是在怀孕之前的3个月,但是怀孕到晚期的时候出现了嗜睡的情况,相信很多的女性都不是非常了解,但其实如果怀孕的时候血糖不足,也是会出现嗜睡情况的,所以在怀孕晚期的时候出现嗜睡,就要采取一些手段来进行缓解了。
孕妇嗜睡的原因,可能和怀孕后体内激素的变化,如黄体素升高等有关。另外,孕妇的基础新陈代谢增加,体内热量消耗快,血糖不足,也是嗜睡的原因。
一般感到嗜睡通常在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右,胎盘完整形成后,就不太会感到什么睡意了。
如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象,需要到医院就诊。
1、放弃坏习惯
养成规律的作息时间,平常喜欢抽烟喝酒也应该戒了。该休息就休息,切勿熬夜影响休息。
2、良好的休息空间
花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人,以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热,所以,要让房间保持凉爽。
3、莫焦虑
睡觉之前应该忘掉烦恼,不要担心这个担心那个,坦然面对发生的和即将发生的事情。
4、多些小睡
困了可以小睡一会,类似午睡,半小时左右,记忆力更好,通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻,但最好不要超过一小时,缓解疲劳,充足体力,少量多餐,维持血糖一定浓度。
女性到了怀孕晚期的时候还出现嗜睡的情况,就一定要按照以上说的几个方法来进行调节,平常的时候生活的作息也需要规律,抽烟喝酒这些事情一定要戒掉了,不然对于孩子的发育也是不好的,甚至有可能会让孩子出现疾病。
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