艾灸多长时间最好呢
现在的生活压力都是非常大的,所以大家为了可以有一个更好的生活,总是会努力的去打拼,但是这样的话就会忽略掉自己的身体,等到身体出现异常的时候,才会想到去养生,可这个时候却又没有那么多的时间可以去养生,要是这样的话就不妨去试试艾灸,因为艾灸是花费不了自己太长的时间就能够达到养生的目的。
艾灸一个穴在十分钟左右,但是不同的部位有不同的注意:头面部,3-5分钟就行了,久了会容易上虚火.腹部,下肢时间可以稍久些,一般把穴位灸到微微发红,有红晕觉发热即可换位置了,背部大概5-8分钟,太久也会口干咽燥.腰部可以久些,10-15分钟都可以
1、人体有寒证,虚证和一些亚健康症状,比如:乏力,气短,精神不振,食欲不好,怕冷,月经不调等可以做艾灸。
2、季节:艾灸最好的季节是夏季,因为艾灸温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气的效果好,在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸,补益的效果最佳。其次,在冬季,如果经常出现怕冷和感冒,也可以经常艾灸。
3、每天:一天当中,早上人和大自然的阳气升发,到中午午时最旺,而后逐渐减退,因此,需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸,如果在晚上补益阳气进行艾灸,可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
4、部位:可以艾灸一些人体的保健穴:中脘,神阙,命门,肾俞,气海,关元,足三里等。如果找不到具体的穴位,经常艾灸腰部和腹部比较好。
点燃以后找到穴位,离皮肤2-3cm,以能感觉到热但又不会太烫的距离,灸10-15分钟左右。这个需要长期坚持才有效
这篇文章我们已经了解到艾灸多长时间最好,对于艾灸最佳的季节就是在夏天的,因为夏天里面的阳气是最旺盛的,所以艾灸的话效果就会更加好,但一定要注意艾灸头部的时候时间稳定在三五分钟左右,如果太长就会上火。
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