艾灸多长时间最佳呢
人们都觉得艾灸是非常好的养生方法,所以就会坚持每天都去艾灸的,但其实艾灸并不是天天去做功效就会更好的,反而会有适得其反的作用,其实艾灸只需要每个星期做四至五次即可的,要是做的次数太多的话就会让自己的皮肤受不了的,而且还会让使得自己的身体内部出现上火的症状。
艾灸一个穴在十分钟左右,但是不同的部位有不同的注意:头面部,3-5分钟就行了,久了会容易上虚火.腹部,下肢时间可以稍久些,一般把穴位灸到微微发红,有红晕觉发热即可换位置了.背部大概5-8分钟,太久也会口干咽燥.腰部可以久些,10-15分钟都可以
一般情况下,可以灸一次,每次灸10~20分钟。
艾灸顺序:先灸上,后灸下;先灸少,后灸多。也就是说艾灸的一般顺序是 :先灸背部,再灸胸腹部;先灸上部再灸下部,先灸头部再灸四肢;就壮数而言,先灸少而后灸多,即由小逐渐增强;就大小而言,先灸艾炷小者而后灸大者,每壮递增。
艾灸的话,一般15分钟左右为宜,如果是保健灸的话,一周2次比较合适。
艾灸一个穴位5到30分钟是比较常规的情况。做一次艾灸的时间一般在30分钟到2小时。 艾灸一个穴位时间长短是灵活的
可以采用一种中国传统文化(中医)挖掘出来的简单、行之有效的方法,具体方法是:早上起床以后利用10分钟,做身体上下颤抖运动,感觉像骑在马上一样,再配合呼吸做3分钟的排病气的运动,吸气时吸到头顶、呼气时从上到下呼到脚心,把疾病之气排入地下(有想象力的因素)。这样反复做,每一天可以做两次,也可以晚上做13分钟,坚持三个月就有明显效果。关键是相信、坚持。中国传统文化医学理论认为,肿瘤、结石、慢性炎症都是因为疾病之气的凝聚,造成的。“气聚则成为包块、气散则包块消失、结石排除于身体外”,根据这个理论,你每天坚持康复训练,就会出现慢性病慢慢好起来,甚至出现痊愈的结果。
通过这篇文章就是向大家详细讲述了艾灸多长时间最佳,最好就是艾灸十五分钟左右的,但是这并不是固定的艾灸时长的,这是要根据穴位的不同而进行增减,所以艾灸的时间长短是一个比较灵活的事情。
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