泡脚的正确方法有哪些呢
生活当中泡脚已经成为大家的习惯,正确的泡脚对于降低高血压,降低胆固醇,提高免疫力,增强抵抗力调理,气血有着非常好的功效,那么不正确的泡脚反而会造成血压升高,甚至还会造成危险的可能,所以说想要泡脚,首先我们就来一起了解一下泡脚的正确方法是怎样的?
正确泡脚方法
第一,要选对泡脚桶。
既然是泡脚,就要体现出一个"泡"字来。泡脚不同于洗脚,"泡"在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。
正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。
第二,要控制好时间
泡脚时间宜10-30分钟。时间太短,没有效果。时间太长水温变凉,同样效果不佳,还容易感染风凉,另外过长的时间也会增加心脏的负担。
第三,要控制好温度
水温不要太热,以40℃左右为宜
第四,要选对药材
中药泡脚的常用方为桂枝20克,麻黄、羌活、独活各15克,红花、细辛、艾叶各10克。如果你正在服食中药,而用药汁来泡脚,可以达到内外吸收、双管齐下的效果。当然,用剩药渣泡脚的前提是医生开的中药必须对症、有效
生活当中的泡脚非常的有讲究,如果没有按照正确的方式泡脚,反而起到了副作用泡脚的时间不能太短,没有效果同样泡脚控制在20分钟到半个小时,水温控制在40度左右是最为正确的。
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