正确泡脚的方法有什么呢
日常的生活当中,很多人都有泡脚非常的钟爱,泡脚是不同于提前在泡,可以通过热水来温热自己的脚,舒缓自己的血液有效的打通任督二脉,这由于脚上的穴位比较多,所以泡脚可以有效的按摩穴位,不过泡脚还要控制好,很多的注意事项,今天我们就来了解一下正确泡脚的方法是什么呢!
正确泡脚方法
第一,要选对泡脚桶。
既然是泡脚,就要体现出一个"泡"字来。泡脚不同于洗脚,"泡"在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。
正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。
第二,要控制好时间
泡脚时间宜10-30分钟。时间太短,没有效果。时间太长水温变凉,同样效果不佳,还容易感染风凉,另外过长的时间也会增加心脏的负担。
第三,要控制好温度
水温不要太热,以40℃左右为宜
第四,要选对药材
中药泡脚的常用方为桂枝20克,麻黄、羌活、独活各15克,红花、细辛、艾叶各10克。如果你正在服食中药,而用药汁来泡脚,可以达到内外吸收、双管齐下的效果。当然,用剩药渣泡脚的前提是医生开的中药必须对症、有效
心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有头痛、胸闷的感觉、应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
一般晚上入睡前泡脚效果为最佳,“御医传人”李彤最后提醒道。
这一篇文章我们为大家介绍了正确泡脚的方法,首先泡脚还有很多的禁忌人群,特别是作为中老年朋友们应该多加注意,泡脚可以有效的舒缓心脑血管疾病,平时的时候我也要注意,特别是老年人和中年人,包括高血压病人,要小心泡脚。
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