菠萝含什么维生素呢
我们知道的,夏天的话一方面带来很多的阳光,带来了热气腾腾的夏天的天气,一方面其实让人们感觉到非常的不舒服和难以忍受。而且人们的话,也是有夏天的福利的了。因为往往是有很多的蔬果的了。而其实夏天的话吃菠萝也是很好的选择的了。那么到底菠萝含什么维生素?
菠萝的热量表(每100克)
· 热量(大卡)41
· 蛋白质(克)0.5
· 脂肪(克)0.1
· 碳水化合物(克)10.8
· 膳食纤维(克)1.3
· 维生素A(微克)3
· 胡萝卜素(微克)20
· 维生素B1(毫克)0.04
· 维生素B2(毫克)0.02
· 烟酸(毫克)0.2
· 维生素C(毫克)18
· 钙(毫克)12
· 磷(毫克)9
· 钾(毫克)113
· 钠(毫克)0.8
· 镁(毫克)8
· 铁(毫克)0.6
· 锌(毫克)0.14
· 碘(微克)4.1
· 硒(微克)0.24
菠萝的功效与作用
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。
2.减肥
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状。
3.助消化,促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
4.去油腻,清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化,对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说,是一种很合适的水果。
菠萝含维生素的话其实也是比较多大了。但是要知道。是一种富含纤维素的东西,如果一个人本身有消化不良的问题和吸收不良的问题的时候。那么其实的话,往往也是不可以吃太多。不然的话,危害很大的了。
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