保护牙齿的好方法是怎样的

我们经常听到这样一句广告词“牙好胃口就好”，所以我们平时在生活中一旦牙齿出现问题对我们正常的生活和日常饮食的影响是非常大的，但是想要牙齿更加健康我们平时在生活中一定要对牙齿进行保护和保养，并不是每天都刷牙牙齿就能健康的，要掌握好方法才能达到非常好的效果，下面一起了解一下保护牙齿的好方法是怎样的。

保护牙齿的好方法是怎样的

坚固牙齿方法一：补肾固齿法

牙齿健康值得关注。

人一旦岁数大了，都会出现肾虚的现象。医学专家认为“肾主骨生髓”，肾虚就会引起骨枯，而“齿为骨之首”，骨质流失最初会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有气血充足，牙齿才会坚固如常。

解决方法：骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好。

坚固牙齿方法三：鼓腮漱口法

每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。

坚固牙齿方法四：茶水漱口法

每天吃完饭后，用茶水漱漱口，可有效的增强牙齿的抗酸防腐的能力，这样，就可以想吃什么就吃什么了。

坚固牙齿方法五：正确刷牙

刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得。

现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。

刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得。

坚固牙齿方法六：叩齿咽津法

每天早上起床后或者是晚上睡觉前，您将上下牙齿相互叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样就能刺激牙周组织，改善局部的血液循环，让您的牙齿更加坚固。

坚固牙齿方法七：每天必做的保养功课，有效刷牙

实行“三三制”：每天刷牙三到六次，每次三分钟以上。注意尽最大可能的将每一颗牙齿都刷到，以清除深处的残垢。

坚固牙齿方法八：多吃“爱牙食品”

高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。

特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

上面就是对保护牙齿的好方法是怎样的介绍，通过了解以后我们知道平时保护牙齿一定要早晚坚持刷牙，并且不要吃过甜的食物，不能冷热的食物交替食用，这样对牙齿的损害是最大的，一旦牙齿有不适最好能够及时的咨询牙科医生，不能盲目的自行服用药物。