晚上怎么泡脚对身体好
脚是人体的根本,脚上的经络有很多按摩脚部可以令身体血液流通是血液更加通畅,而泡脚对身体也非常的有好处,还可以预防一些身体疾病,尤其是在秋冬季节人的体质就会变差,晚上可以泡泡脚可以有效的改善一些身体疾病达到预防的作用,也可以适当的按摩脚部令身体得到放松,那么晚上怎么泡脚对身体好呢?下面让我们一起来了解一下。
足底有64个反射区,分别对应着人体的五脏六腑。我国自古就有“天天洗脚,胜吃补药”的说法。
晚上7~9点,是肾经气血最弱的时候,泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚,因为吃饭后,人体的血液大部分都流向了消化系统,此时泡脚,本应流向消化系统的血液就会流向下肢,使消化系统没有足够的动力来消化食物,导致消化不良。
泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃~37℃,泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃,约为40℃。脚上茧较多的人,水温可适当高一点;小孩皮肤嫩,水温要低一点;糖尿病患者,因为脚部皮肤不敏感,所以,水温也要低一点,过高易引起皮肤烫伤。
泡脚水量要够。让水到达小腿处最好,至少要没过脚踝。
详解泡脚的养生功效
晚上泡脚的好处
1、按照医学上的解释,脚底有我们人体许多穴位,而热水泡脚,一则可以加速我们人体的血液循环,二来可以刺激这些穴位,使我们人体达到保健的功效,一般来说,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚,是补肾气的最佳时刻。
2、泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果
以上文章中所介绍的就是晚上怎么泡脚对身体好的具体介绍,在泡脚的同时可以加入一些香料,不同的香料可以达到不同的功效与作用,对人体也是非常有好处的,泡脚还可以达到预防心脑血管疾病对中老年人也很有好处,泡完脚还可以进行脚部按摩,脚部的经络很多,适当的按摩可以放松身体。
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