怎么治疗眼睛干涩比较好
眼睛经常被认为是人们的心灵之窗,眼睛对于人们的作用是非常大的,特别是对于许多人来说,一双明亮的大眼睛不仅可以吸引他人,而且还能增添自己的美丽。可是随着互联网进入我们的生活,涌现出了许多的低头族和电脑族,因此眼睛受到了许多的伤害,经常会听到人们说自己的眼睛出现了干涩的状况,那么如果眼睛出现了干涩怎么办啊?
1、多眨眼
眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。
操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。
2、注意用眼卫生
在生活中,建议大家一定时刻的关注着自己要注意用眼的卫生,要做到勤洗手,而且建议大家尽量的不要用自己的手去揉搓眼睛,而且在连续的用眼达到一小时左右的时候,建议适量的休息一会儿,可以选择闭目养神和眺望远处。
3、维生素C可以有效地抑制细胞氧化
维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
每天可适当饮绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
怎么治疗眼睛干涩比较好,看着上面的介绍相信大家都对于怎么样才能保护自己的眼睛,眼睛对于人们的作用是非常大的,因此大家在日常的生活中一定要注意用眼卫生,要注意饮食的调节,多吃水果,鱼肉等,这些食物对于人们的眼睛好处非常的大哦。
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