热水泡脚的利弊有哪些呢?
劳累一天,舒舒服服跑一个热水脚,是很多人的习惯。可是,你知道吗?热水泡脚有利也有弊,他的好处是,能够缓解脚的劳累,减少失眠的困扰,并且能预防感冒,而且具有一定的减肥效果,但是坏处是影响血液流量,也并不是人人都适合。下面,就来详细介绍一下。
脚部拥有大量的穴位,比如太冲、隐白、太溪等等,经常泡脚可以刺激这些穴位,达到养生保健、延缓衰老的作用。另外,如果你刚走了很长一段路,脚感觉特别累,建议你回去赶快用热水泡下脚,可以很快缓解疲累。
日常生活中,如果常常睡眠不好、精神不振,睡前用热水泡泡脚有助提高睡眠质量,让你安心入睡。用热水泡脚可以起到以预防感冒的作用,生活中如果有小感冒,边喝开水,边用热水泡脚,让身体发汗,感冒很快就好了。
另外,经常用热水泡脚可以促进血液循环,加速脂肪的分解,对减肥有一定帮助。
他的坏处是,对于健康人群,较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠,但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴,还会同时提高远端和核心体温,反而不利于睡眠。
并且热水泡脚时,由于环境温度的升高,腿部和脚部的末梢血管扩张,足部的皮肤血流量就会增加。对于有基础血管疾病的人,比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说,泡脚还是有一定健康风险的,泡脚时间较长、温度过高,会由于局部血管扩张,造成全身有效循环血容量不足。
泡脚还有很多讲究,比方说,泡脚的时间最好掌握在半个钟头以内,长了或短了都不好,另外,泡完脚以后不要立即上床睡觉,应该休息一会,还有就是不要在饭后半个钟头泡脚,因为饭后人的血液对流向了上肢和头脑,饭后立即泡脚的话会导致血液回流,不利于健康。
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