吃什么对戒烟有帮助呢
吸烟对我们人体的危害是非常大的,经常会引起各种各样的呼吸道疾病,甚至是会导致肺炎,肺癌等等,在我们的日常生活当中,经常吸烟的人,就会咳嗽,也会把疾病传染给其他的人,所以吸烟是一种不良好的习惯,那么下面我们也一起来学习一下,吃什么对戒烟有帮助呢!
1.饮水戒烟 想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候,饮一大杯水,就可以逐步减少吸烟量,达到戒烟的目的。其有效率可达90%。
2.中药戒烟 取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克,加水500克,煎煮至水剩一半,于早晨空腹一次服下,然后停止吸烟36天,烟瘾即除。烟瘾大者,可连服3剂。
3.萝卜丝戒烟 将白萝卜洗净切成丝,用纱布过滤,挤去苦涩的汁液,加入适量白糖,即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝,吃后吸烟就会觉得淡而无味,不想吸烟,慢慢达到戒烟目的。
4.槟榔戒烟 在槟榔中心钻一个小洞,滴入烟筒,浸入淘米水中泡4天,取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。
如何戒烟和度过戒烟难熬期?戒烟伊始,最难熬的是前0天。立誓戒烟者如何度过这个时期?兹介绍几种戒烟方法:
1?两餐之间喝6~8杯水,促使尼古丁排出体外。
3?不喝刺激性饮料,多喝牛奶和鲜果汁。
4?尽量避免吃家禽类肉食?油炸食品?糖果和甜点。
5?每天洗温水浴,忍不住烟瘾时,早?午?晚在家可立即淋浴。
6?饭后即到户外散步,做深呼吸15~30分钟。
7?在戒烟的前几天要充分休息,生活一定要有规律。搞文字工作的,最好避免加夜班?突击写材料。
熬过来最初戒烟难熬期,可按照下列方法保持戒烟“战果”。
1?饭后即刷牙或漱口,穿干净的?没有烟味的衣服。
2?用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
3?尽量在不准吸烟的公共场所活动。
4?减少应酬性活动,如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”,恳求理解与支持。
5?尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。
6?让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”,稍有“复辟”苗头,立即劝止。
7?将不抽烟省下的钱,给家人或自己买一件称心的礼物。
很多人都想去戒烟,但是因为长期的习惯,不能够及时的去改掉,那么以上的方法,就为大家提供了一个借鉴,戒烟是一个长期的过程,所以不能半途而废一定要坚持下来,可以让自己的朋友或者是家人监督自己帮助自己一起戒烟。
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