冬季养生先养脚
寒冷的冬季总是让人们感到非常的苦恼,不管穿多少的衣服都还是觉得冷,其实这和自己的身体保健是有关系的,尤其是身体本来就比较虚弱的人更容易感觉到寒冷,有的人甚至在,整个冬季手脚都没有暖和过,因此在这个时候你就需要注重自己的,脚部保暖,下面我们就去了解一下冬季养生如何养脚。
很多人在养生的时候会选择各种各样的保健药,而实际上如果我们能够抓住养生保健的关键问题,那么是可以更加方便有效的帮助自己达到养生保健目的的,以上就是关于冬季养生先养脚的一个保健。
认识“泡足”
中医学认为,人体是一个统一的整体,人体的脏腑、器官、四肢、百骸,相互依存、相互制约和相互关联,人体某一个组织发生病变,有可能影响到其它部位。经络学说认为,足是运行气血、联系脏腑、沟通内外、贯穿上下的人体十二经络的重要起始部位。
热水泡足具有促进气血运行、温煦脏腑、通经活络的作用,从而起到调节内脏器官功能、促进全身血液循环、改善毛细血管通畅、改善全身组织的营养状况、加强机体新陈代谢的作用,使人体感到轻松愉快,对身体健康带来莫大(博客,微博)裨益。
热水泡足:
最好的暖足方法是用热水泡足。每天晚上就寝之前,最好坚持用温水泡足。特别是冬季,有些中老年人两足冷似铁,更宜用温水泡足20分钟,可以驱除寒气,促进血液循环,使整个人体暖暖和和、舒舒服服。既能帮助入睡和提高睡眠质量,又有利于预防风寒感冒等外感病。
做法是先用脸盆准备半盆热水,旁边再准备一个热水瓶,然后双足入盆浸泡,水温宜高一些,但必须忍受得了,一般以42℃左右为宜,最高不要超过45℃,以防止造成烫伤。
中药泡足:
当归干姜浴:受到寒气影响,足凉或气血循环较差的人怕冷情况就更为严重。除了进食温热补品如羊肉、鹿茸等药膳外,不妨用一些温阳活血的中药来泡足,如干姜、附子、吴茱萸等均是温药,具有散寒止痛和温经通脉的功效,有助于疏通经脉,并帮助袪散寒气,令身体温热。若能加强活血作用,效果就相得益彰,可加入行气活血的中药如当归、党参等,令气血畅顺运行全身。
上面就是关于冬季养生先养脚的一个保健功效介绍,可能很多人会觉得不可思议,注重养生保健首先还得从养脚开始,事实却是如此,如果你们能够关注自己的脚部保健,那么给身体带来的就是更多惊喜的保健作用。
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