体检降血压吃什么水果
在体检的时候,要想让自己的血压降下来,必须要在体检之前,对于降血压吃什么水果,全面的要了解一下,通过全面的了解吃什么水果,就能让自己通过测水果能尽快的降血压,才能在体检降血压的时候,能一次性通过,下面内容就介绍了体检降血压吃什么水果,你可以全面了解一下。
许多水果具有轻度降血压的作用。原因主要有四个方面:
1、许多水果含有丰富的钾,可促进钠钾交换和水分的排泄,从而减少血容量而降血压。
2、钾可以降低交感神经对多种应激的反应,改善血管压力感受器的功能,有利于降压。
3、许多水果含有大量的维C和B2等,对血管有保护作用。
4、从中医角度看,许多水果具有清热、解毒、养阴作用,有助于降压。
●香蕉香蕉含有多种维生素和丰富的钾,能清热降压,可常食。用香蕉皮或果柄30~60g,煎汤服也有效。香蕉味甘,性寒,且有润肠、通便作用,尤其适用于老年患者。
●苹果内含苹果酸,枸橼酸,果胶,维生素A、B、C、E等多种营养素。研究显示,多吃苹果有益于盐摄入过多的高血压病患者。苹果中丰富的钾离子和果胶等可调节细胞间的钾钠平衡,保护心脑血管,有利降压;也可增加血管的弹性,促进胆固醇的代谢。
●葡萄富含葡萄糖、氨基酸、酒石酸、枸橼酸、苹果酸及多种微量元素,有较好的降压作用。
●柿子味甘,性寒,有清热止血、生津润燥和祛痰止咳的作用。新鲜柿子含碘和钾特别高,营养也好。近年来柿子控制高血压和动脉硬化等的效果受到肯定。可取鲜柿子榨汁,用牛乳或米汤调服。
●菠萝常吃菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用,有改善血液循环的功效。
有很多的水果都有降血压的作用,因为水果里含有丰富的钾,可以在血管内充分的进行钠钾交换以及水分的排泄,就能达到很好的降血压作用,所以在体检之前,多吃一些水果,就能更好的起到降血压的作用,让自己体检,能尽快通过。
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