增胖的食疗方法
有的时候肥胖是一种负担,当然这是对于一些肥胖的人群来说,但是同样也有着负担的是一些偏瘦的人群,他们不会因为太瘦儿有身体上的一些贫血,低血压等情况,而且穿衣服也撑不起来,所以这些偏瘦人群,就想要增肥,但是增肥的食疗方法有哪些?
食物增肥一方
山药粥 成分:山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳。 常常听到体瘦者抱怨,现在减肥药满天飞,就是没有增肥药。其实,一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效。 体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。
常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等。 阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等
为了能够帮助那些身体偏瘦的人们,改善他们太瘦的状况,上面给他们介绍了增胖的食疗方法,从过食疗增肥方法可以让他们,身体健健康康的,不再有贫血等情况的发生,让他们身体能够恢复正常的指标,让他们穿衣服更加的好看。
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