冬季时令水果有哪些呢
相信在寒冷的冬季很多朋友都会吃的比较滋补,大量的肉类虽然会为我们带来更多的热量和能量。但是体内的维生素却得不到更好的补充,因此在冬季吃一些水果来进行维生素的补充就非常有必要了。所以我们必须要知道冬季的一些时令水果,因此冬季时令水果有哪些呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
鲜枣
每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克,还富含铁、钾和维生素P。因此生吃鲜枣,可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素P,从而具有改善毛细血管壁功能的作用,帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑
秋梨
梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥,水分较少,孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。
西柚
西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。
柠檬含有多种维生素,主要有维生素A、维生素C及维生素P,这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c,它能使血管壁弹性增强,血液循环加快,皮肤的新陈代谢旺盛,皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食,你不如试试自制几款柠檬饮料,既可以满足味蕾需求,又可以带来惊人的美肤功效。
以上几段文字内容对我们很好的介绍了冬季的一些时令水果,相信广大朋友们对它们也有了更熟悉的了解和认知。虽然在冬季非常寒冷,很多朋友都不愿吃冷冷的水果,但我们必须要知道水果中的维生素是我们在其他地方摄入不了的,这样对便秘也会有很好的作用,所以我们一定要多吃一些水果。
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