密码强迫症是啥?怎么克服密码强迫症
密码强迫症是啥?怎么克服密码强迫症
密码强迫症是啥?
所谓密码强迫症,顾名思义,则是人们经常因忘记密码而感到精神疲惫、神情恍惚,甚至产生很严重的心理障碍的一种症状。许多患者就因为要经常提醒自己记住密码而得了强迫症;另一些人经常被密码的难度搅得不得安宁,设置得太简单易记但怕被盗,设置得过难自己又记不住,久而久之,心理变得焦躁、忧虑。
随着生活中越来越多的领域要求人们经常使用密码,由此,纷繁的密码信息,日益困扰着现代都市人。而且,在一些媒体上专家经常会提醒人们:密码要经常换,避免用手机号、出生年月日等。于是,这种心理防御机制在竞争的高压下,表现得日益脆弱和紧张,焦虑和恐惧常常困扰着人们。可想而知,密码强迫症是由于现代社会节奏太快、数字化发展迅速所带来的。
还有一类人,可能曾经被他人破解过密码,于是在“一朝被蛇咬,十年怕井绳”的心理作用下,就把个人的所有信息,无论是否必要,全部设上密码。
因密码混乱而会出现情绪压抑、焦躁不安等症状,症状严重的,还伴有头痛、眼花、神经衰弱等症状。这些,其实是强迫记忆所带来的心理障碍,是心理防御意识过强的一种不正常表现,若调节得不好,密码强迫症可能会演变成一种伤害性的情绪;一旦爆发,严重的就会导致抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病。
怎么克服密码强迫症
1、注意环境改造:
创造一个宽松、丰富而又规律的生活环境,制定好生活制度,使大脑皮层能恢复和保持良好的功能状态。
2、加强自我调节:
保证足够的睡眠,注意个性的自我锻炼,真诚信任他人,克服遇事过于谨慎、优柔寡断、胆小怕事等不良个性。
3、如果强迫症的病症较为严重:
需在医生指导下适当服用一些药物,以消除紧张情绪。
4、充分合理设密:
按信息的重要性设置密码,可以将不同信息的密码适当归类设置,把复杂问题简单化。比如将涉及理财的同一类密码设为奇数,将涉及社会生活信息的密码设为偶数。此外,还可以使用最原始最简单的办法,把所有密码记到本子上,备份到电脑文件夹里。
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