专家支招 7招改变年底低温心理
年底低温心理如何改变
年底来了,人们都会出现一个年底低温心理的想象,那就是会有很多人会觉得在生活上越来是越不顺心了,生活上的种种压力等方面把自己的搞得非常心寒。
第一招 不抱怨 要乐观
偶尔抱怨发泄一下,是十分必要的,但是无休止的抱怨只会增添烦恼,只能向别人显示自己的无能,抱怨是一种致命的消极心态,一旦自己的抱怨成为恶习,那么人生就会暗无天日。
第二招 好心境是自己创造的
我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己。放弃我们的怨恨和叹息,不要等待别人来改善生活,不要指望改变别人,自己做生活的主人。
第三招 用心做自己该做的事
人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢?我们既不要去伤害人家,也不要被别人的批评左右,还是按照自己的愿望,先踏踏实实学好本领再说。
第四招 别跟自己过不去
学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙。给自己一些信心,给自己一点愉快,给自己一脸微笑,何愁没有人生的快乐呢?
第五招 不要追逐世俗的名利
终生寻找所谓别人认可的东西,会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会烟灭自己的个性,世俗的指点会让自己不知所措。要坚定信心,拥有自我。
第六招 极端不可取
有些人常常因为忧虑过度,而导致自己精神失常,有些人却因为麻木不仁,造成自己对任何事情都无动于衷。走极端会惨遭失败,要寻找人生的智慧。
第七招 不要活得太累
常有人感叹,活得真累。累,是心理上的负担重。累与不累总是相对的,要想不累,就要学会放松,生活贵在有张有弛。
年底低温心理如何安慰
第一个安慰:最重要的是今天的心
何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及, 再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心,今日事和现在人,却是实实在在的,也是感觉美好的。当然,过去的经验要总结,未来的风险要预防,这才是智慧的。
昨天已经过去,而明天还没有来到,今天是真实的。
第二个安慰:自己的心痛只能自己疗
何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下,也是十分必要的,但是无休止的抱怨只会增添烦恼,只能向别人显示自己的无能,抱怨是一种致命的消极心态,一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日,不仅自己好心境全无,而且别人跟着也倒霉。
抱怨没有好处,乐观才是最重要的。
第三个安慰:好心境是自己创造的
我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶,而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手 里,放弃我们的怨恨和叹息,美好生活就唾手可得。我们主观上本想好好生活,可是客观上却没有好的生活,其原因是总想等待别人来改善生活,不要指望改变别 人,自己做生活的主人。
第四个安慰:用心做自己该做的事
人生是如此的短暂,哪人心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过:大街上有人骂我,我是连头也不回的,根本不想知道这个无聊之人。我们既不要去伤害人家,也不要被别人的批评左右,还是按照自己的愿望,先踏踏实实学好本领再说。
特别是在少年时要全力以赴学本领,不要分心。
第五个安慰:别总是自己跟自己过不去
学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏,欣赏自己不是唯我独尊,欣赏自己不是自我陶醉,欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些信心,自己给自己一点愉快,自己给自己一脸微笑,何愁没有人生的快乐呢?
-
6个心理调节法让你成功摆脱抑郁
1、自我合理宣泄合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记,此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。2、自我情志转移遇到不愉快的事情时,有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。3、自我理性升华一个人有了远大的理想,就会有高尚的情操、坦...
-
用脑过度不会神经衰弱
对神经衰弱这个病名,人们并不生疏。虽然这种叫法并不能确切地反映疾病的本质,但从字面上还是可以理解的,它是一种大脑神经功能失调而造成的精神和身体活动能力减弱的疾病。由于它多见于脑力工作者(有人统计,神经衰弱患者中有86.7%为脑力工作者),使得有些人产生了它是...
-
花对人的身心健康有益吗
花是大自然美的精华,不仅仅能美化人们的生活,而且是人的身心健康的良剂。我国唐代诗人白居易以家家习为俗,人人迷不悟的诗句描写过唐代人们爱花、卖花的盛景。宋朝诗人陆游对花酷爱如醉,他看到花将枯萎时,写下了为爱名花抵死狂,只愁风日损红芳。绿章夜奏通明殿,乞借春...
-
这四种女人旺夫运超强 有你吗
哪四种女人比较旺夫呢?在面相学说上,女人旺不旺夫主要看面相,那么,你知道女人旺夫的面相特征有哪些吗?什么样的女人旺夫呢?下面我们一起来看看女人旺夫的特质有哪些,赶紧来了解一下吧,看看有没有你呢?这四种女人最旺夫,你上榜了吗?1、眼睛明亮而眼光纯净眼神明亮的女孩子...