补肾的正确方法是什么
现在很多人都在讨论补肾这个问题。但是很多男性在补肾的时候都会得到一些错误的信息,因此会被误导。他们都认为自己精力差,体力差还有性功能障碍都是因为肾虚造成的,所以很多人会选择买很多的壮阳补肾的产品或者一些保健品来服用,其实他们根本不知道这样乱补是不正确的,那么补肾的正确方法是什么呢?
《素问》提到“年四十,而阴气自半也,起居衰矣”,也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少,应重视补肾养阴。此时,主要是精血亏虚,容易虚火内生,出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状,日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物,可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。
五十岁,肝气开始衰竭。中医认为“肝肾同源”,肝藏血、肾藏精,精血互生。肝属木,而肾属水,滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳,此时要肝肾同补。可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾,能够养血生精、聪耳明目,对耳聋眼花者特别适合。
六十岁,心气始衰。心属火,肾属水。正常情况下,水火互济,即肾水上济于心、防止心火伤了心阴,而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气。如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火,就容易出现上热下寒的现象,即上面表现出心中烦热、口舌干燥,下肢却又表现出怕冷、酸软等,此外,水火不调的人还容易生病、显得衰老。因此,60岁要注重补肾养心,例如柏子仁丸可平补心肾、延年驻颜,孔圣枕中丹可补肾健脑、镇心安神。
除了不同的年龄该如何补肾之后,每天下午5点到七点是肾经最旺的时候,这时候会进入藏精华的时段,这时候进补的话非常合适,而且效果也是很好的。但是提醒大家的是,如果补肾太过盲目就会造成严重的后果,如果出现了肾虚的情况,建议到正规医院进行治疗。
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