中考前的心理调节方法有哪些
中考是人生中第一个重要关口。很多学生都会明显感受到来自多方面的压力,比如父母的叮嘱、老师的教诲、同学的竞争、高中的选择等等,但是面对压力,学生们通常会出现种种消极或积极的不同反应。从某些方面而言,良好的心态对中考成功与否起着决定性作用。那么中考前的心理调节方法有哪些?下面让我为大家介绍一下。
焦躁者,往往由于欠缺复习的条理性,急于求成、左右摇摆、顾此失彼、疲于应付,体力消耗大,收效不显著。当务之急,就是要梳理出冲刺阶段的个性化复习 策略,避免与其他同学攀比造成的盲目跟风,以及过度依赖老师造成的等待命令式策略。强化适合自己的方法才是最好方法的观念。客观分析自己的强、弱势项目, 把最终目标分解为一个个比较容易实现的小高度,在每一次小成功后积累能量,比被失败打击得丧失斗志要明智得多!
痛定思痛者,一般属于内向型人。他们多把成绩不理想归因于自己的内在因素,如不努力、思维慢、做题少等,从而导致自责、自轻、自卑的心理状态。在反复 咀嚼心头之痛的情况下,挫败感被逐渐放大,进入发现问题、明确优势、继续提升的状态也会随之减慢。此时的你要咬紧牙关,甩头挥别过去的成绩得失,抬头把握 大局。大声告诉自己:“我要行动了!我可以做得更好!”痛苦往往是在愁思百转中纠结出来的,把空想的时间留给行动,你会从挥刀斩乱麻的快感中重新拾回自 信。
茫然无措者,由于考试前心理准备不足,对模考成绩的或高或低不知做何反应。这样的同学不妨把“模拟”二字放大,时刻提示自己:“模拟考毕竟不是中考! 未来的一个多月我需要更多的储备!”在中考时想侥幸过关实在难上加难,每个人都要做好过程中的功课。模考成绩好更要用心分析。卷面中的哪些内容是我真正掌 握的项目,哪些内容属于临场发挥侥幸得的分,要做到了然于心。从近年来的难易题目分值比例来看,基础类题目仍旧占据较大的比例。放弃基础,谋求临场的策略 会风险过大,也有悖于三年来的付出。
中考前的心理调节方法有哪些?相信大家都已经有了解。我觉得实际上你能否进入理想的学校,不是由中考决定的,而是由你平时的学习情况决定的,因为中考的成绩是以你平时的学习成绩作基础的,所以你只要在考试时放平心态,从容的走向考场,尽已所能的发挥出自己的正常水平就行了。
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