自己如何治疗耳鸣 老中医教你自我治疗耳鸣
耳鸣是一种比较常见的病症,耳鸣发作时耳朵或头腔中会出现嗡嗡的噪音,使人们心烦意乱,对人们的生活产生影响。耳鸣如果比较严重,需要到医院进行检查治疗,如果症状比较轻微,可以采取自我治疗方法。
一: 按摩治疗方法
1: 比较常用的治疗耳鸣的方法。用已搓热的两手掌心,捂住两耳,手掌与耳朵完全封闭,然后两掌突然松开,这样重复捂耳30次。
2: 治疗耳鸣常见的穴道按摩:按摩合谷穴(伸臂,俯掌,大拇指、食指两个手指并拢,在肌肉最高处取穴)80次。以上动作,每天早晚分别做一次,此外,在耳鸣发作时,及时按摩。长期坚持,可见成效,患者不妨一试。用圆头筷子的粗头一端(经开水浸热),插入双耳道做插入、拔出动作50次,再做圆周按摩50次。做时同时做叩齿动作50次。每天早晚做两次。完毕,双手心揉搓双耳、耳根,至发热止。此法对神经性、缺血性耳鸣,有明显疗效。
3: 先用食指、大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方,与小豁口平齐,张嘴时,凹窝处)5分钟左右,约350~400次。2.击天鼓50次。即两掌搓热,用两掌心掩耳,十指按在后头部。再将食指叠在中指上,敲击枕骨下方,使耳内可闻及,类似击鼓的声音。
4: 双手拉耳法,也是比较常见的治疗耳鸣的方法。双手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉,拇指在后,食指弯曲在前,共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开,中指在前,食指在后搓耳根,一上一下为1次,共搓几十次。
二: 自我治疗
1: 分散注意力:增加健康的业余爱好与活动,从事能引起自已兴趣的事情,保持繁忙而有节奏的生活方式,多与朋有交谈,多在户外活动,避免长时间独自在室内,都有助于分散注意力,从而摆脱烦闷的心理状态,但要避免过度刺激、繁忙与承担重任。
2: 当然,各个人的生活环境、经历不同,分散注意力的方法也会各不相同,没有摆脱耳鸣烦恼的朋友大多还没有找到适宜的方式重新调整生活,不要灰心,要以积极的态度去摸索适合自已的缓解耳鸣的方法。
3: 利用环境声来减轻耳鸣:虽然耳鸣者对外界环境声音的反应各不相同,但大多数耳鸣者能够找到一种或几种抑制其耳鸣的外界声音,在它们当中音乐是最理想的,尝试着培养自已对音乐的兴趣,不仅能够掩蔽耳鸣,还能使注意力转移,心情愉快,心理放松。
三: 在日常饮食中应多吃富维生素D、铁、锌等元素的食物能有效预防耳鸣,这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、紫菜、蘑菇,各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿等。
-
智齿发炎脸肿了怎么办才好呢
智齿长不出来,那么就容易导致发炎,这个时候可能很多人的脸都会跟着肿起来,面对这种问题的话,那么要就要注意治疗,可进行拔智齿治疗方法,或者在局部使用理疗或者中医外敷。1、拔除智齿对于经常发炎的智齿,我们应该到口腔医院进行拔除,因为智齿本身对我们的作用也不大,没...
-
玻璃体混浊症状
玻璃体浑浊是一种较为常见的眼科疾病之一,而导致这类疾病的原因非常多的,多与一些眼底的疾病有关。而正常的玻璃体是一种及其特殊的粘液透明凝胶组织。玻璃体浑浊则是指玻璃体内出现了不透明体导致的。此外主要的发病人群集中在中老年朋友身上。那么到底玻璃体混...
-
骨髓瘤是怎么引起的?骨髓瘤的诱因
骨髓瘤这个疾病在以前并不多见,但是在近几年的时间里的发病率逐渐增高。对于骨髓瘤的发病原因,一般是自身细胞恶变导致的,也有可能是因为工业辐射或者感染导致。骨髓瘤是一种进行性的肿瘤性疾病,其特征为骨髓浆细胞瘤和一株完整性的单克隆免疫球蛋白(IgG,IgA,IgD或Ig...
-
舌苔发白怎么办
我国中医在治疗疾病的时候,一般都是通过望闻问切的方式,而很多中医在看病的时候都会要求看患者的舌苔,从而判断患者身体具体是如何不适,这也就是说,人的舌苔和身体是否健康是息息相关的。因此,当很多人发现自己的舌苔发白的时候,都会想要知道具体是怎么回事。舌苔既然...