促进骨骼生长发育的药及方法
青少年身材矮小让我们很多青少年朋友失去自信,甚至给择偶自己就业等很多问题都带来了很大的负面影响,对于骨骼生长发育的问题,需要我们多了解一些,可以服用一些药促进骨骼发育,可能大家对于促进骨骼生长发育的药及方法还没有一个清晰的认识,下面就让我们一起来了解一下促进骨骼生长发育的药及方法吧。
首先,蛋白质应该多多摄入。如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。对于蛋白质吸收不够的儿童只要给予充分的蛋白质就会长高。成人的蛋白质所需量(必要量)根据体重×1.08得出。儿童的所需量应该比通过这个公式计算所得的量多。例如:从一杯牛奶加一个鸡蛋中约能摄取12克蛋白质,而这个量只不过是7岁儿童一天所需蛋白质的20%。同时,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙。因为其中所含的糖分多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。
都说“睡眠充足的孩子长得高”,这是完全正确的科学事实。一方面,睡眠可使大脑神经、肌肉等得以松弛,人平躺在床上,下肢从纵向的重力作用中得到解脱,骨骼就能得到充分的休息,有利于关节骨骼的伸展生长;另一方面,生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右,小学生应每天睡眠10小时,初中生9至10小时,高中生8至9小时。另外,入睡前两个小时之内最好不要进食,因为食物中的淀粉会使血糖升高,血糖高会抑制生长激素的分泌。
跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚掌着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息。 药理毒理本品所含赖氨酸是维持机体氮平衡的8种必需氨基酸之一,用于促进幼儿、儿童青少年,正常生长发育,以及儿童孕妇补充钙质,具有促进人体生长发育及智力发育的作用
以上内容为我们介绍了促进骨骼生长发育的药及方法,我们应该对此已经有了一个更为清晰的认识,如果我们的骨骼发育也存在类似的问题,不妨就可以吃一些以上介绍的药或者以上内容介绍的方法,我相信大家一定都能够迅速恢复身体正常发育的。
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