如何促进少年骨骼发育
到了一定年龄孩子的身体发育就会变得非常的迅速,每个孩子都想自己的个子长的很高大,这也是广大的家长们的心愿。但是即便如此很多人还是很担心孩子的身高问题,那么,如何促进青少年骨骼发育?要想孩子的骨骼发育的比较的理想的话,需要注意下面几个问题。
莫错过生长快速期
青少年身高长高的高峰在11~15岁左右,90%以上女孩在11至13岁左右长得最快,男孩一般在13至15岁左右身体长的最快。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
注重营养补充
营养是青少年生长的重要因素,青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素D不足时,会造成青少年骨矿化不足;维生素A不足易使青少年的骨骼变短变厚;维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,影响青少年骨骼的生长。日常饮食中,营养应全面均衡,避免孩子挑食、偏食等不良习惯,影响青少年的健康成长。
骨骼成长少不了运动
青少年的生长少不了适量的运动。运动本身就能促进青少年生长激素的分泌。青少年的多做运动可促进机体的新陈代谢,促进青少年生长激素的分泌,加快骨组织生长,益于青少年的骨骼快速成长。
生活环境也影响青少年的高矮
生活环境等也会影响青少年体格的生长。如青少年常受虐待、受到严重刺激,其生长速度会减慢,身高会比同龄的孩子低。而身体矮小又会加重青少年的自卑心理,抑制垂体分泌生长激素。当青少年的成长环境得到改善后,生长速度可恢复正常。
慢性疾病需及时防治
慢性疾病会影响青少年的生长发育,青少年存在的慢性疾病(如:慢性感染、肝炎、哮喘、贫血等)需及时防治。骨骼遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使青少年的骨生长受限。
如何促进青少年骨骼发育?家长需要对孩子的饮食进行很好的调理,注意营养的合理搭配,不要让孩子养成挑食的坏习惯。此外,不要老让孩子玩手机,看电视,写作业,让孩子尽量每天都运动一下,跑跑步,踢踢球,打打羽毛球等。此外就是如果孩子有一些感言,哮喘,贫血等疾病的话,一定要及时的治疗。
-
婴儿到底怕冷还是怕热
婴儿怕冷还是怕热并不是绝对性的,每个人的身体素质是不同的,婴儿在刚出生之后,对外界的环境还是比较陌生的,他们只能渐渐的去适应这个环境,时间久了,就会暴露自己的一些身体特质,下面我们就来了解一下,婴儿怕冷还是怕热。内热体质的宝贝多表现为:手脚热、大便硬、爱生痰...
-
孩子说话迟是什么原因
不少家长认为,孩子说话迟是好的,而且越迟说明宝宝越健康,这个观念是错误的,孩子说话迟是什么原因?这是每一个家长都要了解的,如果是因为孩子发育问题所致,那就需要做好调整,可能有些是因为宝宝过于内向,不愿意开口说话,每一个细节都要注意,看看孩子说话迟主要跟哪方面有关...
-
小宝宝出牙期应注意的事项
我们都知道,宝宝刚出生都是不长牙的,正因为宝宝刚出生不长牙,所以过一段时间宝宝就会自动长牙的,可是很多新妈妈都是不知道宝宝什么时候长牙的,所以总是不知道自己的宝宝长牙的时候算是早了亦或者是迟了。一般来说,宝宝在6个月大的时候会长出第一颗牙,两岁左右长齐20...
-
小孩半夜哭闹是怎么回事
对于家里面有小孩子的人家来说,对于孩子都是很精细的,尤其是现在的生活水平都好了。可是有的人并不是没有照顾好孩子,孩子会出现半夜哭闹的情况,很是让人揪心。那小孩半夜哭闹是怎么回事?对于这个问题,大家都想要了解,尤其是家长朋友,下面就为大家介绍一下。小孩半夜哭...