脉搏快好还是慢好?在哪个范围内最好?
发表在美国《心脏》杂志上的这项新研究提醒,虽然静息心率在60—100次/分钟之间均属正常,但即使在这个范围之内,心跳快慢也与身体健康直 接相关,甚至影响寿命。那么脉搏在什么范围呢最好呢?
一、量脉搏需在静止时
脉搏可谓是一个人身体状况的重要表现。张大东表示,一般来说,经常锻炼的人或者心肺功能较好的人,脉搏跳动相对较慢,一般每分钟60多次;而体质较弱的人脉搏跳动较快,每分钟跳动八九十次。张大东院长同时指出,从医学角度来说,每分钟脉搏的基本频率在60至100次都属于正常。
不过,脉搏的基本频率要求在人体静止时测量,可以通过手腕或颈部的脉搏进行测算,在脉搏上轻轻地按压10秒,然后将脉搏数乘以6,就能够得出每分钟的心跳数。因为,人在运动的时候心跳会加快,可达每分钟100多次。发烧的时候心跳也会加快,人在情绪激动的状况下心跳同样会加快。
二、心跳并非越慢越好
一般来说,较慢的脉搏和心率就意味心脏无需太过卖力工作,便可完成输送血液的任务,于是很多人追求慢脉搏。但张大东院长也指出,并非所有的脉搏跳动慢都代表着健康。
脉搏跳动缓慢虽然对于大部分人来说都是好事,但也有例外。张大东解释道,要从综合角度来判断一个人的身体状况,除了脉搏跳动,还要观察面色,如果一个人脉搏跳动缓慢,而且精力充沛,就表示这个人很健康,相反,如果一个人脸色苍白,尽管脉搏确实缓慢,也预示身体不太好。
三、白领容易脉搏过快
日常生活中,很多人在量自己的脉搏时都发现自己的脉搏跳得好快,每分钟达到八九十次。
脉搏过快分为功能性和器质性两种。功能性脉动过快一般多见于白领人群,当人在焦虑、心悸、心慌、前一天失眠等情况时,心率和脉搏就会加快。这种情况一般只要加强锻炼,放松心情,自然就会缓解。
另一种是器质性脉动过快,如年轻人多见于发烧以后,建议去医院查查心肌酶谱。而年纪大的人出现这种情况,则需要去医院检查是否是心功能不好,看有无心衰。
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