吃什么蔬菜通便?别错过这些常见菜
便秘是很常见的一种疾病,不少朋友都被此折磨过,为了彻底远离那种痛苦一心想要找到最好的治疗办法。专业人士介绍,有些蔬菜有治疗便秘的功效,最常见的有:
木耳菜
木耳菜又名西洋菜,肥厚而黏滑,俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。
卷心菜
卷心菜又名球甘蓝,别名圆白菜或洋白菜。吃什么蔬菜能通便?卷心菜性平、味甘,多吃卷心菜,可增进食欲,促进消化,预防便秘,是治疗痔疮的有效食品。
白萝卜
白萝卜生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。吃什么蔬菜能通便?白萝卜所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
红薯
红薯其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔疮及肛裂等。
莴苣
莴苣性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经,具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁。吃什么蔬菜能通便?常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘,减轻肛门局部血管的压力,可有效预防和治疗痔疮。
蕹菜
蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘,有治疗便秘、便血、痔疮的作用,蕹菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。
吃什么蔬菜能通便?以上这些蔬菜都可以起到通便的作用。在日常饮食中,要想不发烧便秘,就要多吃蔬菜和是水果,少吃一些油腻的肉食,这样就可以起到预防便秘的作用了。了解一些饮食资讯,让你的饮食更健康。
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