日常生活中 男性怎样防止遗精 ?
很多男性一觉醒来时会发现内裤湿湿的,却不知道怎么回事,感到担心害怕。专家指出,这很有可能是遗精现象,而遗精有生理和病理之分,如果男性频繁出现这种现象,应该引起重视。
如何判断是否遗精?
专家指出:遗精有生理和病理之分,正常青春期后的男性,生理、心理迅速发育成熟,生殖系统显着变化,睾丸体积变大,体内雄激素水平明显增高,在睾丸、精囊、前列腺、尿道旁县等组织器官的作用下,不断产生精液,当积聚到一定量时,就通过遗精方式向体外排泄,这是正常的生理现象,即所谓的精满则溢。
健康青壮年在没有正常性生活时2周左右遗精1次是正常的,一般来说,正常的未婚成年男性或长期分居者均有遗精现象。偶尔遗精对生育没有什么影响,所以男性朋友们不要过度焦虑紧张。
男性遗精的原因有哪些?
1. 专家介绍,当大脑皮层的抑制过程减弱时,性中枢兴奋性增强,出现有关性方面的刺激时,常可出现遗精。比如:由于缺乏性知识,经常看刺激类影像、书刊等易造成阴茎勃起并射精。
2. 包皮垢刺激等可导致反射性遗精,以及尿道、前列腺、精囊等部位的炎症等,可能出现遗精现象。
3. 在日常生活中,男性朋友由于内裤过紧、经常抚弄生殖器官、频繁吃刺激性的食物以及过度吸烟饮酒,都容易诱发阴茎勃起,导致生殖器官充血,进而引起遗精。
4. 精神上紧张、焦虑、恐惧,会导致肌肉紧张与肌肉运动加强。专家指出,生活工作中,由于劳累过度或者营养不良,也会使射精功能紊乱。
日常生活,男性怎样预防遗精呢?
1. 正确对待生理现象:千万不要把生理现象当成疾病,而产生焦虑、烦躁等负面情绪。成人未婚或婚后久别1至2周,出现一次遗精,遗精后并无不适,这是正常的生理现象。
2. 养成健康科学的生活习惯:避免过度吸烟、饮酒,也不要吃辛辣刺激性食物。不用烫水洗澡,睡时宜屈膝侧卧位,内裤不宜过紧。
3. 生活中应该消除杂念。避免看刺激情欲类的书画、录像、电影、电视或者过度手淫。应该适当参加体育活动和文艺活动,增强体质,陶冶情操。
4. 患病后不要过多负担:男性如果确定是患病,也不要过度紧张。遗精时不要中途忍精,也不要用手捏住阴茎不使精液流出。而且遗精后不要受凉,不能洗冷水澡,以防寒邪乘虚而入。
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