华佗传给后代的床上技巧 你肯定感兴趣
华佗,众所周知,是古代非常有名的医学专家,而华佗的养生术就是从睡觉开始的。
在华佗的医学著作中就有这样一种医术,名叫:华佗夹脊穴。这一治病的医术就是针对失眠、头晕等状况而产生出来的,而这一治疗方法虽好,可是却是针刺相应的穴位,许多怕疼的人都不会选择这样治疗。
其实,睡眠方法并不仅仅只有针刺华佗夹脊穴这一种,比如下面的方法同样也能使人顺利入睡。
1、睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。
2、仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。
3、入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。
从现代医学的角度看,失眠往往是因为褪黑素的缺少,促进褪黑素的分泌对睡眠至关重要,比如多吃奇异果,使用助眠灯的灯光助眠等都能很好的促进褪黑素的分泌,帮助人们顺利入眠。
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