致癌物就在你身边 你发现了几个?
现代社会中的大多数人都是“谈癌色变”,这是由于当今自然社会当中存在着多种诱发癌症的因素,让人不得不“怕”。
黄曲霉素
毒性是砒霜的68倍,是氰化钾的10倍;这种毒素主要存在于霉变的谷物,如玉米、豆类、花生,所以,发霉的谷
物,切记就不要吃了。
酒 精
这也就是为什么不让大家经常酗酒的道理,酒精的害处绝不仅仅是致癌而已。
槟 榔
这个问题已经是老生常谈了,经常吃槟郎会可诱发口腔癌症,而且多以台湾等南部地区高发。
腌肉、咸鱼等加工肉类
它们都有一个共同特点,就是在制作过程中会生成一些亚硝基化合物,而这种物质有很强的诱发胃癌的作用。
苯丙芘
和上一种类似,很多烤制、熏制的食品都含有,香烟烟雾中的这种物质含量较高。
镉及镉化合物
提到这个,大家都应该听到过“镉大米”事件,含镉污水污染过的土地,生产出来的农产品镉含量就会比较高。
其次,针对于生活环境当中的致癌因素,又有些什么呢?
甲 醛
这个词想必大家都听说过,有些不法商家会用甲醛非法浸泡食物,经常会报道类似的食品安全事件,在生活环境方面,一般刚装修完的房子里会含有很多这种物质,所以建议装修完之后一定要通风很长一段时间后才可以入住。
砷及无机砷化合物
这也是一种很有代表性的重金属物质,就是无机砷,毒死武大郎的“砒霜”就是砷类化合物,但实际上我们在生活中接触它的机会不多,一般农业中使用的含砷杀虫剂、除草剂,是砷的来源之一。
柴油机废气、煤烟
柴油机所排放的废气中所含微粒物质有致癌性,是导致肺癌的原因之一,同时也会增加患膀胱癌的风险。
强紫外线辐射
长时间紫外照射会增加皮肤癌的患病几率。
室外空气污染
被各种物质污染的空气会可诱发肺癌。
X射线和伽马射线
常规性的医学检测使用的剂量是安全的,只有剂量较大时才会引发癌症。
除了饮食和生活环境以外,当然还有一些病原微生物也是导致癌症的。
幽门螺旋杆菌感染: 这个应该是最常见的额,一多半人体内都是携带幽门螺杆菌的,一般经口传播,长期感染可诱发胃癌。
乙肝病毒: 乙肝病毒长期的发展很容易导致肝癌。
华支睾吸虫(肝吸虫): 这种生物大家可能很少听说,它感染后可诱发胆管癌,一般因食用未煮熟的鱼、虾、螺类而感染。
上面所说的这三类物质只是所有致癌物当中的一些代表,听完了这些好多人一定决定特别恐慌,有这么多因素都会导致癌症,我们到底应该做呢?
首先,针对于饮食;一定要吃的“类多量少”。尽可能的避免一些食品安全问题,趋利避害;均衡饮食,多种搭配;注意限量,每餐6-8分饱最好;荤素搭配,多素少荤;喜欢吃肉,注意限量;粗细搭配,粗占一半;豆奶必备,每天都有;绿色蔬菜,常伴身旁;豆浆果汁,饮品适当;糖盐油脂,最好远离;调节烹调,多蒸煮炖;烧烤煎炸,尝尝就好;经常喝水,不渴为妙;细嚼慢咽,吃得开心。
其次,针对于生活环境;天气晴朗的时候,多出去走走,如果在有雾霾等一些恶劣环境下,那就尽量少出门了,如要出门也要做好防护措施,戴好口罩,及时清理口 鼻;尽量避免长时间接触有害化学物质,无论工作还是家居,新装修的房子一定要多晾晾,还是身体最重要;天气好的时候要多出去运动,保证吃动平衡,“出汗” 是最好的释放方式;
最后避免尽量避免暴晒太阳,适当就好。
针对于病原微生物;简单一句话,出去先天性的一些疾病,后天的这些有病原体引起的疾病都是可以预防抵抗的,保持好的心情,合理饮食,适当运动,增强体质,避免后天病原微生物的侵袭。
癌症并不可怕,可怕的是大多数人在没有患病之前就被吓倒了,保证影响自己身体健康的每一个方面都做的没有“瑕疵”,放松心态,吃好动好,做好最全面的预防,别担心,摆正心态,癌症是完全可以预防并消灭在萌芽之中的。
任何事情都要不打无把握之仗,癌症亦是如此,做好防备,祝君安康!
-
口服葡萄糖
葡萄糖是一种高营养的物质,就是在六、七十年代,物质相当缺乏葡萄糖也是存在的。当今社会很多人也都有口服葡萄糖的习惯,当大家在喝醉酒的时候,呕吐、食欲不佳的时候都可以口服葡萄糖。喝葡萄糖最多的人群是建筑工人,他们每天都要从事重体力劳动,热量需要及时的补充。...
-
眼袋大是什么原因
人们常说眼睛是心灵的窗户,这句话道出了眼睛的重要性,对于眼睛上产生的症状不容忽视,很多朋友在日常生活和工作以及学习中经常熬夜造成眼皮肿大、黑眼圈以及眼袋等常见眼部表现,还有很多朋友先天体质就是如此,容易造成眼袋和黑眼圈现象,眼袋和黑眼圈是让很多朋友们比...
-
如何治疗尿酸高
生活中常见的疾病有很多,对一些疾病治疗上一定要选择正确的方法,这样使得自身疾病才会得到很好治疗,常用治疗疾病方法就是药物、手术,这两种治疗方式,对稳定疾病有着很好的帮助,不过在对这样疾病使用的时候,也是要适当进行,根据患者病情治疗最佳,那如何治疗尿酸高呢?尿酸...
-
溃疡性结肠炎中医诊断与治疗
溃疡性结肠炎其实就是一种肠道疾病,而且导致这种疾病的原因非常的复杂,因此在生活当中除了治疗之外我们的一些预防工作也是不能够忽视的,只有这样才可以更好的降低这种疾病给你身体健康,带来的各种不利影响,那么你知道溃疡性结肠的中医诊断以及治疗方法有哪些吗?其实...