当心!“职业癌”就潜伏在你身边
煤矿、石油、化工、钢铁等行业从业者
煤矿、石油在开采、掘进、清理、运输等过程中,易产生大量粉尘、有害物,工人长年累月接触并吸入煤尘、混合性粉尘或其他有害物质,就可能对肺部造成伤害。
一般来说,从事该行业二三十年以上,并长期处于一线的员工属于肺癌高危人群。因此,从业人员应做好防护措施,将疾病风险降低。
另外,为降低癌症高发风险,从业人员应每五年进行一次岗位更换。
长期熬夜者警惕乳癌、前列腺癌
“日出而作,日落而息”是人体适应自然环境形成的规律,长期熬夜,会影响高级神经中枢,干扰内分泌,影响免疫机制。
媒体人、导演等从事创造行业的人群常需要熬夜,高强度工作导致精神压力大、幸福感降低等多种因素导致各类疾病发生。类似行业还有需要轮班的大夫、护士等。
支修益建议,此类人群应少熬夜,平时还要多运动,保持心情愉快。
飞行员患皮肤癌风险高
英国国家统计局和卫生与安全管理局2009年公布的一项职业死亡率调查显示:飞行员和机组人员患皮肤癌(特别是恶性黑色素瘤)的风险明显较高。一些研究者认为暴露于宇宙辐射是引发皮肤癌的因素。
德国雷根斯堡大学的专家研究称,久坐可能会引发癌症。久坐时间每延长2小时,患子宫内膜癌的风险就增加10%,患肠癌的风险增加8%,患肺癌的风险可能增加6%。
IT行业程序员、司机等人群平均每天久坐长达10个小时,甚至更多。长此以往,血液循环不畅,男性睾丸易受压迫,导致前列腺炎,甚至更严重疾病。
另外,久坐不动,会影响脾胃的消化功能,使得体内消化、分泌代谢系统紊乱,身体处于“亚健康状态”,小病养成大病,各种癌症风险增加。
建议每工作1~2小时,站立15分钟。同时,每天坚持锻炼,注意三餐定时。
-
为上班族量身打造的减腹操
下面的减腹操是由专业健身教练支出的,男女皆宜,不妨试一试。小肚囊问题几乎是现代都市人的通病,每天坐着上班,车门就搭车,吃得还都是大鱼大肉。于是小肚子就凸显出来了。下班的减腹方法是由专业健身教练支出的,男女皆宜,不妨试一试。坐着也能减腹?再次见到张教练时,记者...
-
职场丽人养生保鲜6小妙招
随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快,许多都市女性从30岁开始,衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来,皮肤变得干燥、粗糙、松弛,眼神失去光彩。要知道女人最恐惧衰老。然而,当今的女人,特别是都市职业女性,正以加速度的步伐提...
-
白领延缓衰老常练养生功
两脚分开,与肩同宽,舌抵上腭,唇齿相着,两目垂帘,沉肩垂肘,含胸拔背,松腰松胯,要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松,思想入静,不可胡思乱想,然后鼻吸鼻呼,腹部随着吸而外凸,呼而内收,一呼一吸为一息,以10息为基础,以后每天增加3息,至50息为止。每次练功结束之际,即意...
-
导致上班族肥胖的不良习惯
上班族的很多女性总会抱怨自己又长胖了,明明每天都工作都很晚,而且身心感到很疲惫,为什么体重还是一直上涨呢?跟着小编一起来看看这种情况吧!1、工作压力大:减缓新陈代谢容易胃口大开工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压...