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  • 9个健康小建议 久坐工作也不累

    9个健康小建议 久坐工作也不累

    由于工作的原因,我们常常在电脑前一坐就是一整天,时间一久,很多人就发现上完班之后特别累。今天小编给大家一些小建议,让大家通过这些事情,久坐工作也不累。赶紧来看一下吧。1.大腿与地面平行。将椅子调高,使大腿与地面平行...

  • 怎样与厌恶的同事相处

    怎样与厌恶的同事相处

    在办公室上班有时感觉和出演一部肥皂剧差不多——当你身处办公室时,所有真实生活中的麻烦事和痛苦似乎都被放大了,比如办公室里的流言蜚语,擅长拍领导马屁的马屁精,这些都让人倍感无奈,这个时候你必须大飙演技,对...

  • 久坐久视致“办公室综合征”

    久坐久视致“办公室综合征”

    在写字楼恒温封闭的办公室做白领,很久以来是许多人羡慕并为之奋斗的职业目标。可在写字楼里待久了的白领们,却向往着走出围城。久坐与久视、长时间使用电脑、环境封闭,使越来越多的白领出现了以颈椎疼痛、眼睛酸胀、腰肌...

  • 学会社交技巧 让你在职场中如虎添翼

    学会社交技巧 让你在职场中如虎添翼

    学会社交技巧让你在职场中如虎添翼无论是巧言妙语说动人心的技巧,还是赞美他人、察言观色的切入方法,在这些琳琅满目的职场社交宝典里,您是否找到了适合自己的方法呢?这个过程中您是否停下来思考过,职场社交究竟是怎么回事...

  • 白领丽人心理保健术:安详术

    白领丽人心理保健术:安详术

    白领丽人心理保健术:安详术白领丽人心理保健术宽心术即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境,使自己始终保持心情舒畅的状态,以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅,整天过的是消沉...

  • 职场女性存在哪些健康问题

    职场女性存在哪些健康问题

    职场女性存在哪些健康问题很多上班族三餐饮食不规律,早上中午凑合吃,晚上暴饮暴食,进食大量高糖、高热量食物。由于长期的睡眠不足、心理压力过大和生活不规律,造成这些人人体内分泌紊乱,新陈代谢延缓,身体自我调节能力下降...

  • 白领女性久坐不动警惕妇科疾病缠身

    白领女性久坐不动警惕妇科疾病缠身

    白领女性久坐不动警惕妇科疾病缠身白领女性,长时间久坐不动会惹上盆腔炎有调查显示,长期在电脑前久坐的坐班族女性,很大一部分都患有附件炎、盆腔炎等妇科炎症。白领女性大多数长时间久坐,缺少活动,导致血液循环减慢,盆腔静...

  • 少甜少辣 冬季上班族保健养胃

    少甜少辣 冬季上班族保健养胃

    上班族因为工作的原因,常常会不按时定点的进餐,导致很多人的胃都不是很好,上班族冬季如何养胃呢?养胃的食物都有哪些?一起来跟小编看看吧!胃发炎、胃溃疡:避免刺激性食物原因:很多,包括长期压力过大引起自律神经亢进,导致胃酸增...

  • 简单有趣的办公族健身五招

    简单有趣的办公族健身五招

    很多上班族忙完工作忙家务,往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。美国福克斯新闻网最近推出有效又有趣的办公室健身5法,可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身。1、悬空椅子蹲马步。这种简单的办公室健身是最有效的...

  • 白领必知的正确的喝水方法

    白领必知的正确的喝水方法

    办公室是一个污染严重的地方,因为大多数办公室都不透风,空气污浊是必然的,电磁污染也不得了,小小的空间十几台电脑。再加上办公室的白领们运动少,所以,作为白领排毒就显得非常重要了。排毒有很多办法,今天简单说说如何正确喝...

  • 白领根治黑眼圈的食疗方法

    白领根治黑眼圈的食疗方法

    黑眼圈和眼部浮肿是困扰很多人的问题,尤其是白领由于工作压力大、生活不规律导致眼部问题很难根治。以下8个用食疗来根治黑眼圈和浮肿的办法,从身体内在开始调理,希望能对白领朋友们有所帮助。方法1:准备冷水、鲜奶和纸巾...

  • 小心久坐引疾病 白领怎么坐最养生

    小心久坐引疾病 白领怎么坐最养生

    白领们一天的工作时间至少也有8个小时吧,再加上平时看电视,吃饭的时候都是坐着的,而长时间的久坐不仅容易引起便秘痔疮,同时也会影响到人体的血液循环的,所以在条件允许的情况下不防多站起来走动一下,活动下筋骨。白领怎么...

  • 白领不良恶习忍出疾病

    白领不良恶习忍出疾病

    目录第一章:白领不良恶习忍出来疾病第二章:白领办公室多做保健操保持身体健康第三章:白领不可错过最佳养生时间白领们由于工作的忙碌等原因,在身体出现问题时会采取忍得策略,但是,尝试加忍,一定会忍出疾病的。那么,白领如何保...

  • 办公室午后减压小妙招

    办公室午后减压小妙招

    办公室午后减压小妙招相信对于很多的职场人士来说,中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的,吃完午餐之后,一定要抽出30分钟左右午休一下,否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情非常多,突然要加班、突...

  • 上班族在办公室吃饭危害大

    上班族在办公室吃饭危害大

    上班族为了节省时间,吃午饭往往是在办公室叫外卖,还常常把早餐带到办公室吃,这对身体健康非常不利。他说,在办公室吃饭一般吃得很快,不会细嚼慢咽,长此以往会影响消化吸收。同时,吃饭速度过快,不容易有饱腹感,从而会增大食量,导...

  • 上班男人养胃九大禁忌

    上班男人养胃九大禁忌

    上班族工作强度较大,应酬又多,容易饮食不节,透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃,别忘记以下9点禁忌。1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经...

  • 都市职场男心理解压九招

    都市职场男心理解压九招

    都市中的职场男在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色,他们也鲜明地代表了一种生活状态,在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏,因此他们所承受的心理压力也绝非一般。一、工作狂一般人正常工作时间为8-...

  • 自测:你也是过劳死高危人群?

    自测:你也是过劳死高危人群?

    自测:你也是过劳死高危人群?目前,过劳死已越来越多地影响到白领一族的身心健康,由此引发广泛讨论。研究者总结了27项症状和因素,并表示,在这27项症状和因素中占有7项以上,即是有过度疲劳危险者,占10项以上就可能在任何时候发...

  • 倒班如何才能更好休息

    倒班如何才能更好休息

    近日,一份来自世界睡眠医学会的数据显示,中国有7000万人过着晨昏颠倒的倒班生活。据统计,这些人比白天工作的人平均每天少睡1.5小时。其中,大约有1/4的人会在工作时进入睡眠状态。倒班如何更好休息经常倒班的人会因各种因...

  • 白领一周抗拒压力的方法

    白领一周抗拒压力的方法

    白领一周抗拒压力的方法白领一周抗拒压力的方法在公司面对上司和下属,在家上有老下有小,打开新闻房价飞涨而工资滞缓,这恐怕是多数职场人的工作压力大是职场人常挂在嘴边儿的一句话。然而,每天都叫嚷着压力大,一上班就愁眉...

  • 办公室隐形眼镜族的那些烦恼事儿

    办公室隐形眼镜族的那些烦恼事儿

    作为打扮衣着入时都市OL一族,除了具备一定办事能力,美丽与智慧兼备的形象也同样重要。特别对于近视人群来说,为了完美形象,隐形眼镜渐渐成了很多都市白领的不二之选。可随着秋冬季的来临,年尾降至,越来越多的加班应酬,长时间...

  • 久坐有六大伤 OL该如何疗“伤”

    久坐有六大伤 OL该如何疗“伤”

    久坐有六大伤OL该如何疗伤1、你每天坐多长时间我在网上看到一份你每天有多长时间在坐着的调查报告,就挑选了其中几个回答给大家看一下:一天8小时的工作时间,几乎是一直坐着;除了睡觉以外就是坐着了;一天之中,基本上一直坐...

  • 四个坏习惯让职场白领越来越胖

    四个坏习惯让职场白领越来越胖

    这些坏习惯可根据自己的特点,补充一些营养物质,往往就能对坏习惯产生的一些健康后果进行修复。坏习惯一、快餐生活想想看,你是不是总是难以按时用餐。让我们来回忆一下你的生活:早晨没时间或者来不及吃早餐;因为工作忙,中...

  • 16个解决上班族腰酸背痛的方法

    16个解决上班族腰酸背痛的方法

    下面这套操能为坐班族排忧解难,使您神清气爽,活力再生。1、掌心向上,将左手拇指轻轻向手腕扳动,换右手做,重复几次。2、掌心向上,将手指逐个轻轻下按,同时呼气,换另一只手再做。3、按顺时针和逆时针方向转动手掌,左右各5-10次。4、上下...

  • 白领久坐腿肿该怎么办

    白领久坐腿肿该怎么办

    白领久坐腿肿该怎么办上班族坐了一整天,回去后可能会发现自己的腿粗了一点点。不用怀疑,这就是水肿了。这可能源于淋巴循环不畅,淋巴管就像排水管,一旦堵塞,就会妨碍包括水分、代谢废物等在内的体液循环,导致水肿现象。1、...