手脚冰凉要忌辣 中医提醒4不可碰禁忌
到了冬天,不仅仅是女性会手脚冰凉,很多男性也会冬天手脚冰凉,冬天手脚冰凉怎么办呢?手脚冰凉怎么调理?为什么你总是手脚冰凉?有找到原因吗?那是因为冬天手脚冰凉者的4大禁忌你总是打破它!
1、手脚冰凉忌食肉
人们多数认为手脚冰凉是由于阳气不足所致,就会想办法给自己进补,羊肉、狗肉更是被认为是冬季进补的佳品。殊不知,如此“进补”不仅没有效果,反而可能加重病情。其实,造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱,即便吃了再有营养的食物,尤其是不易消化的食物,也会因为无法吸收使得阳气不易补益,难以送至四肢末端,引起手脚冰凉。此外,这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。
小贴士:这类患者首先应调理好脾胃再进行温补,需要注意的是,所谓“补”并不是指吃肉,而是要营养均衡,应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物。也可以用山药、莲子熬成粥,帮助调理。如果要炖肉,也可以加入一些中药,例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等,以起到助消化健脾胃的功效。
2、手脚冰凉忌减肥
减肥是女性手脚冰凉的一个重要原因。如今,节食的女孩儿越来越多,每顿饭只吃一点点,不仅摄入的能量少,长此以往还会导致血虚,出现疲劳、衰弱。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因。女性中绝大多数人都有血虚的症状,如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象,而且血虚体质的人往往形体瘦弱,身体素质较差。这类人首要特征就是怕冷,不仅肢寒身冷,而且情绪低落。
小贴士:气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物,在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的,比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外,还可以少吃一些有滋阴效果的食材,中医认为“阴中求阳”。另外,这类人群不妨吃一些麦冬、薏苡仁、山药等有滋阴健脾利湿功效的食物
3、手脚冰凉忌辛辣
冬季火锅、麻辣烫是很多人的饮食选择,觉得在寒冷的冬季能吃上麻辣火锅该是多美的事情。然而在这个季节多吃辛辣的食物,尤其是对于北方人来说,不仅不能驱寒,反而会耗伤津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香散的调味料可促进血液循环,按理说用来驱寒应该恰到好处,但是辛辣食物对胃肠伤害很大,中医认为,脾主四肢,体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好,吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙,因此并不建议食用。再加上北方的秋冬季节不像南方那样潮湿,相当干燥,如果再多吃辛辣的食物就会损害人体的津液,使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液、小便黄、大便秘结的症状。
小贴士:除了四川火锅,冬天吃火锅的确可以增加温暖的感觉,而且可以去除身上的寒气,起到御寒的效果,但是注意不要口味过重,防止过于油腻。此外,冬季饮水普遍较夏季少,所以要注意多饮水。还可以多喝一些汤和粥,既能暖身,又能起到补足津液的作用。
4、手脚冰凉警惕情绪不畅
心里压力大、情绪不稳定肯定会造成身体虚弱,就可能会表现出气虚、血滞的症状,手脚冰凉也随之出现。此类患者多因为情绪压抑、心情抑郁或突然受到精神刺激,再加上受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,便出现畏寒肢冷等情况。特别是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于身体虚弱所以手脚冰冷更为常见。除此之外,这类女性多伴有心烦、急躁、两胁发胀、痛经等症状,多有情绪不良史。
小贴士:这类患者首先要保持一个平和的心态,不可过度劳神,避免过度紧张。可以通过加强对四肢的锻炼来促进血液循环,改善冬季手脚冰凉的症状。中医认为脾主四肢,运动四肢可以振奋脾阳,改善脾的运化功能,使得气血生化有源。气虚者多为脾胃虚弱,因此,要注意调理和顾护脾胃功能。
那些整日喊着手脚捂不热的女性朋友们,你还一个劲儿的减肥吗?寒冰神掌的男性朋友们还一个劲儿的吃辣吗?这些可都不能有了!4大禁忌一定要记住咯!
-
湿疹怎么治
湿疹主要是一种常见的皮肤炎症,代表的皮肤呢主要是对于一些化学制剂蛋白以及儿细菌真菌等各种物质的产生一些反应,都是那是人的主要是有限的,主要是一些湿疹的情况,同时那他患有皮炎的,主要是长期出现一些漂壮,以及和一些大量的渗出物覆盖不是的话有针对性的皮炎的患...
-
如何判断是否长头虱 检查方法要知道
头虱在现在社会应该不多见了,我们这一代人小的时候经常会有头虱,头虱会很痒,多是因为以前卫生条件不好,判断是否长头虱通过检查头发就能发现,平时要做好预防头虱的工作。一、检查方法将头发从后颈往前逆毛方向翻动,如有小白点用手轻弹,如果弹不掉,拉出白点物,以指甲扣压...
-
手总是热怎么回事 怎么缓解比较好
首先发热是我们在生活中都会遇到的问题之一,尤其是在公共场合,手心发热会让我们感到非常尴尬。因此也有很多朋友非常关注首先发热的问题,那么到底手总是热怎么回事,怎么缓解比较好呢?手总是热怎么回事阴虚所致的手心热多见于肾阴不足,或肝肾阴虚。表现为腰膝酸软,手足...
-
结肠炎最佳治疗方法
说到了结肠炎这种疾病,相信很多人并不觉得陌生。因为结肠炎是一种较为常见的肠胃疾病之一,主要的症状表现为腹痛,腹泻,甚至是便血,便秘等,还会出现食欲不振,恶心等症状,严重地甚至会有生命的危害。因此结肠炎需要及时检查和治疗,那么到底结肠炎最佳治疗方法是什么呢?结肠...