肚子胀气怎么办
肚子胀气是很常见的问题,有很多人因为饮食不当造成这样情况,而且在出现这样问题后,也是要加快自身消化,使得能够改善肚子胀气问题,不过对有肚子胀气的时候,人体也是要注意不能有生气情况,否则会让问题变得更加严重,那肚子胀气怎么办呢,也是有着很好的解决方法。
很多人对肚子胀气怎么办上都不知道该如何做,这样问题出现后,也是有着很好的解决方式,不过要注意的是,在选择的时候,都是需要适当进行最佳,利于自身疾病治疗。
肚子胀气怎么办:
活中造成胀气的原因很多,如吃东西的速度太快,或是边吃饭边说话,以至于咽下太多的空气。某些食物本身就易引起胀气,如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类,以及红薯、马铃薯等的薯类食物,都属于易产气食物;乳制品也是一类很容易引起胀气的食物。此外,某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)同样可导致胀气。
由于肚子胀气大部分是饮食引起的,因此应首先改变饮食习惯:吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑;平时避免喝碳酸饮料,吃口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶;豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化,还容易造成胀气;平时可多吃金橘、萝卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物。
饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适,如某些泻药或是减肥药,你可能就需要跟医生沟通,请求更换药物或是停药。
胀气的时候趴着或揉揉肚子,有利于肠道的蠕动,可促进排气,缓解肚胀,也可服用保和丸、香砂养胃丸、槟榔四消丸等药物以健脾行气、消食导滞。
通过以上介绍,对肚子胀气怎么办呢,以上就是很好的解决方法,不过在对这样方法选择的时候,也是需要对使用步骤进行了解,这样使用的时候,才能够顺利进行,对自身健康也不会有任何的损害,在对这点上也是要进行注意的。
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