健身减肥 真的能用意念就能健身?
近年来越来越多的人会去健身房了,但其实研究发现有方法能够不用去健身房也能有效达到运动的效果喔…但前提是你的意志力要够强。研究学者发现,其实只要用想像的方式就能让身体变得强壮起来,这是在一个神经生理学报告中(Journalof Neurophysiology)提出的论点,他们说其实只要很专心的去想着运动这件事情就能条理身体肌肉,方法做对的化甚至能达到健身效果。
美国俄亥俄州大学的BrianClark博士就做了这项实验,他们在一组实验对象的手上绑上石膏套,一个礼拜五天,每天都要坐在那11分钟。这项实验长达4个礼拜,主要目的就是用心理想像法(mentalimagery)或是简单来说心理想像运动(imagineexercising)来想像强壮的肌肉训练,想像自己好像在健身房举重般的发力。另外一组则是没有给任何指示,就让他们坐在那边11分钟。结果在4个礼拜过后,那些会做心理想像法的实验对象竟然比没有做的人肌肉还要强壮快一倍,有些人的肌肉甚至比参与实验前还要多了8%。
BrianClark博士说:我们的研究发现用心去想象运动是一个非常好的抵抗肌肉萎缩的方法。尤其是在这名患者的行动被限制的情况下。他接着说:这项实验打开了我们岁脑神经与身体的相关性,这样不但能让我们继续研究怎样防止肌肉萎缩,甚至能帮助人类抗老化。
所以还等什么呢?千趣君已经决定开始这项伟大的锻炼了,你们也可以试试哦!
-
东周列国故事之逮妖精
周朝的天王周宣王40年那会儿(公元前788年),有个谣言,说周朝的天下将来得灭在一个女妖精手里。周宣王向来算是贤明的,这回一听见有妖精来夺他的天下,可就吓糊涂了。他派了一个大臣叫杜伯,去逮女妖精,把有些有嫌疑的女人都逮来办罪。有几个不幸的女人就这么给害了。过...
-
鸡尾酒名字的由来?为什么叫鸡尾酒
鸡尾酒的魅力,常常令人无法抗拒。鸡尾酒的调配不只是一种技术,它更是随着个人的个性与爱好而创造出来的一种艺术。然而,鸡尾酒为什么会被称为“鸡尾酒”呢?在民间流传有多种传说,不过较具有可信度的有两种。其一是在美国独立战争方兴未艾之际,一对爱尔兰将军夫妇结婚...
-
隋朝历史 隋炀帝推动隋唐大运河的建造
大隋开国北周虽然灭北齐后国力兴盛,但是北周宣帝奢侈浮华,沉湎酒色,政治腐败,还同时拥有五位皇后。外戚杨坚乘机将北周重臣外遣,朝政逐渐由他掌握。大象二年(580年)6月8日北周宣帝病死,刘昉、郑译矫诏以杨坚为总知中外兵马事,扶持年幼的北周静帝宇文阐,以大丞相身份辅...
-
湘西苗族服饰与其他地区的服饰有何不同
流行于湖南湘西州及湘、黔(主要是松桃县)、渝(秀山县、彭水县一带)、鄂(恩施州)四省交界一带。古代男女蓄发椎髻的习俗已消失。如今女性穿圆领大襟短衣,盘肩、袖口等处有少许绣花;宽脚裤,裤筒边缘多饰花边;包扎又高又大的青布或花布头帕,戴银饰。湘西苗族男装以对...