春夏交替时常泡脚可美容
春季
春天繁花盛开,草木吐绿,人体阳气渐长。大好时节,千万不能“足不出户”。踏青是最好的足部护理。可选择植物茂盛的公园、绿地步行锻炼。鹅卵石小道、山地也是不错的选择,高低起伏的地面有助于按摩脚底穴位。步行时间可在清晨或傍晚,每次锻炼半小时左右,以脚底发热、头部或背部微微出汗为最好。
春天洗脚,开阳固脱
春天洗脚,既可促进阳气的升发开泄,又可固摄阳气以防其外脱丢失。在洗脚水中加入桂枝30克、白芍30克同煮至沸,再煎15分钟后停止加热。等水温降至40℃左右,即可用来泡脚。桂枝可振奋阳气,调动阳气抵御外邪;白芍则能发挥固摄阳气的作用。
夏季
夏季气候炎热,潮湿多雨,许多美眉会有脚汗引起脚臭,这是因为鞋子里面温热潮湿,汗液里易滋生各种细菌。可选用质薄吸汗的纯棉袜子以及透气性好的凉鞋、布鞋等。平日要常擦拭鞋内面,去除汗液,保持干燥。
夏天洗脚,暑热可祛
夏季炎热多雨,可选用一些具有清热解暑祛湿作用的中药泡洗足部。如西瓜皮500克,鲜荷叶若干片,藿香25克煎水泡洗。
秋季
秋燥易伤肺之阴液,肺阴不足则肠道干涩,会出现口干燥咳、大便干结之象。
秋季泡脚,防燥保湿
秋季泡脚可选用具有生津润燥作用的中药。如北沙参60克、麦冬30克、生地50克、桑叶30克等共煎水泡洗。秋季足部皮肤容易干燥,可用护肤霜、保湿乳液、护手霜等涂抹以保持皮肤柔软湿润,使角质层充分湿润,穿上袜子睡觉。
冬季
冬天足部要注意保暖,一旦足部着凉,容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩,导致抵抗疾病能力下降,引起感冒、咳嗽等症状。寒冷的冬季更应注意足部的保暖。穿着质厚保暖的鞋袜,但不能太紧,否则反而不利于局部血液循环,以致脚部更凉;多做步行、按摩等脚部主动被动活动,促进局部血循。另外,泡脚应为每日必做功课了。
冬天洗脚,丹田温灼
祛寒暖身是冬天泡脚保健的主要目的。可选用温热性的中药如艾叶、肉桂等煎水泡洗,以起温灼丹田之效。
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