学会这些美容护肤小窍门 让你变得美美哒
美是一门艺术,现在越来越多的人都在最求美.有些人为了美,就会少吃或许不吃饭就为了减肥,或是有些人为了美,去整容或使用各种各样的化妆品,最终得不偿失,弄得自己的脸蛋更加难看,下面给大家介绍一些小窍门,让你美得挡都挡不住,而且还是健康地美.
饮食:
不喝酒,不抽烟,不吃零食.
早上吃少:牛奶(豆浆)配清煮鸡蛋,豆浆配红薯.牛奶配玉米.
注:鸡蛋不要吃蛋黄,豆浆要不放糖.
中午吃个水饱:吃饭前先喝汤,尽量挑佐料少的菜.饭呢,一两最好,二两也可以.
荤菜:西红柿炒鸡蛋,清蒸鱼汤,土豆焖肉,素菜:大小白菜,土豆丝,红白萝卜条.
过午不食:指吃过午饭之后到睡觉不要吃普食,要吃流食,如果汁,牛奶.
饿的时候,不要吃东西.因为正在排毒只会饿两三分钟.如果一定要吃东西.就喝果汁.
作息时间:
5到7点钟起床,喝600毫升凉开水.
午饭后散步30分钟午睡一个小时.起来后喝300毫升凉开水.
晚上9点到10点睡.睡觉前泡脚夏天用六十多度的水,冬天用一百度的水.
注:凉开水,是把水烧开持续3到5分钟的水留到第二天喝的.保持期三天.
运动:
早上起来可以散步一个小时.或慢跑半小时.
午睡后个把小时到傍晚是最佳的运动时间.可以跑步,跳绳和其它自己喜欢的运动.
建议学习太极和瑜伽.
瑜伽运动可以使你的身体变得更加柔美,纤细.心态也会变得更阔达.
太极也有瑜伽的功效.不同的是太极可以治疗大部分疾病.
相信变美是我们很多人的梦想,美要美得健康就要像上述文章介绍的那样,平时要有好的饮食饮食习惯和好的作息习惯,当然也少不了我们的平时的锻炼.还有就是早上起来要记得喝水,这样可以促进人体的新陈代谢,对变美也有很大的好处.
-
哪个牌子的油性头发护发素好?
哪个牌子的油性头发护发素好?哪个牌子的油性头发护发素好,无论男女,头发油必须洗头,但女性也需要使用护发素,小化妆和你看看哪个牌子的油性头发护发素好相关信息,让我们看看。油性头发护发素哪个牌子好?蜂花护发素说到护发素,我们不能不谈国产老蜂花家的护发素。真正便...
-
油性头发的原因是什么?
油性头发的原因是什么?油性头发的原因是什么?我相信很多人都有油性头发。他们在洗头前两天就开始疯狂地出油。如果头发太油,会导致脸上出油和痤疮,并经常感到头皮发痒。那么油性头发的原因是什么呢?让我们跟随小编来了解一下。我希望它能帮助你。油性头发的原因是什...
-
怎样快速瘦腰和肚子
怎样快速瘦腰和肚子?如何快速瘦腰和腹部,在生活中瘦腰和腹部是许多女性每天都会讨论的话题,我们也希望尽快瘦成S形状。那么,有什么方法可以快速减肥和腹部呢?以下是关于如何快速减肥和腹部的相关信息,供您参考。如何快速瘦腰和肚子1一、空腹喝水便秘的原因之一是饮用...
-
爽肤水十大神奇功效分析
分析碳粉的十大神奇效果。碳粉是许多人在日常皮肤护理中使用的东西。使用碳粉对我们的皮肤有很多好处。这是一种非常受欢迎的护肤品。让我们分析碳粉的十大神奇效果。让我们看看。十大爽肤水神奇功效分析1.爽肤水最明显的是快速保湿的奇效轻轻拍在脸上的爽肤水...