每天喝酸奶可以美白吗?
酸奶的功效很多,而且味道酸酸甜甜的,很多人都很喜欢喝酸奶。因为酸奶具有润肠和促进排便的作用,所以大家都认为酸奶也是可以减肥的。但是酸奶用来减肥也是有一定的讲究的,并不是随便喝一点酸奶就可以达到减肥的作用的。有人问每天都喝酸奶真的可以减肥吗?下面我们就来介绍一下酸奶减肥的方法。可以借鉴尝试一下。
酸奶的最佳搭配
酸奶+苹果:润肠排毒。
酸奶+玉米:健胃消食。
酸奶+绿茶:营养瘦身。
选购小妙招
在选购酸奶时,要注意观察酸奶包装上的标签,特别是要看配料表和产品成分表,再根据产品成分表中脂肪含量的多少,选择自己需要的产品。
菠萝酸奶
材料:菠萝200克,原味酸奶1盒,椰奶粉2大匙。
调料:蜂蜜适量。
做法:1、将菠萝去皮,切成长条,放入淡盐水中浸泡一会儿,捞出备用。
2、将菠萝条放入榨汁机中搅拌均匀,过滤成汁。
3、将菠萝汁,椰奶粉,酸奶,蜂蜜依次放入榨汁机中,搅打均匀即可。
芦荟酸奶
材料:芦荟叶适量,原味酸奶适量。
做法:1、芦荟叶子洗净,去刺,切成薄片。
2、将芦荟片加入原味酸奶中,喜欢甜口味的可加入适量的蜂蜜。
烹饪妙招:1、酸奶具有调整肠胃的作用,能消除便秘。
2、在芦荟中加入酸奶,能修复受损伤的胃黏膜,增加肠内的益生菌,对恢复胃功能很有效果。
酸奶沙拉
材料:全麦消化饼干适量。
调料:原味酸奶适量。
做法:1、将南瓜洗净,去皮,切成小块,蒸熟,将饼干掰碎,香蕉去皮切块,莴笋去皮切小块,用开水氽熟。
2、将南瓜块,香蕉块,莴笋块,饼干碎,各类干果放入容器中,浇入适量的酸奶拌匀即可。
上文中介绍了一些酸奶减肥的方法,方法有很多,有很多的选择性,可以根据自己的口味和偏好来选择适合自己的酸奶口味。按照上文中的介绍来进行减肥。但是要引起注意酸奶也不能喝得太多,一天一瓶到两瓶就可以了。喝得太多也会导致肠胃功能紊乱,引起不适。
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